飲食調(diào)理淡化色斑 淡化色斑要多吃這些(2)

  五、注意防曬

  現(xiàn)在已是炎熱季節(jié),所以紫外線是很強(qiáng)的,因而在戶外活動就要選擇有效的避光措施,如打傘、戴帽等。

  六、喝胡蘿卜汁

  每日喝1杯胡蘿卜汁是有祛斑作用的。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原,而維生素A原在體內(nèi)則可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及去雀斑。因此,多喝胡蘿卜汁對于淡化斑點是個不錯的選擇。

  七、充足的睡眠

  如果臉上有斑的話,則保持一個愉快的心情也是很重要的,而且還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

  對色斑有抑制作用的食物

  薏米

  薏米就是薏以仁,主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1,維生素B2,具有使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效,長期飲用,能治療黃褐斑、雀斑、痤瘡,合斑點消失并滋潤肌膚。而且它能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,有利尿,消水腫的作用,也被當(dāng)作節(jié)食用品。

  黃瓜

  現(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜富含鉀鹽和一定數(shù)量的有胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白蛋以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用,能消除雀斑、增白皮膚。

  西紅柿

  西紅柿中含豐富的維生素C。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酸的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩、黑斑消退。因此,每日喝一杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。

  胡蘿卜

  胡蘿卜中含有豐富的維生素A,期原在體內(nèi)能夠轉(zhuǎn)化成維生素A,能夠防止皮膚粗糙,有效地阻止雀斑的產(chǎn)生。

  絲瓜

  絲瓜中有防止皮膚老化的維生素B1,增白皮膚的維生素C等成分,能保護(hù)皮膚,是消除雀斑,增白皮膚,去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長期信用或用絲瓜液擦臉,還能使皮膚變得光滑、細(xì)膩,具有抗皺消炎,預(yù)防,消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效,是不可多得的美容佳品。

  結(jié)語:每個女人對自己的臉蛋都是非常在意的。如果發(fā)現(xiàn)自己臉上有色斑,那么一定要注意使用正確的方法來祛斑?,F(xiàn)在生活中,越來越多的祛斑產(chǎn)品出現(xiàn)在我們的眼前,一定要選擇適合自己的,這樣才有效!

淡化色斑 色斑怎么祛除 飲食調(diào)理淡化色斑 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...