銀耳
富有天然植物性膠質(zhì)，加上其滋陰的功效，常食有祛除黃褐斑、雀斑的作用。
萵筍
萵筍中含有豐富的維生素E，能夠有效預(yù)防皮膚色素沉著，從而延緩我們老年斑的出現(xiàn)，對我們的皮膚非常有利。
檸檬
所含的檸檬酸可防止甚至消除色素沉著，常食可防治雀斑、黑斑，使皮膚白嫩。
楊桃
含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉淀，能有效地去除或淡化黑斑。
黃瓜
所含維生素C具有美白作用，可以消除臉上的雀斑，經(jīng)常食用能消除雀斑、增白皮膚。
甘薯
甘薯能夠抑制我們皮膚中黑色素的產(chǎn)生，預(yù)防雀斑、老年斑的出現(xiàn)，對我們的皮膚健康是非常好處的。
胡蘿卜
所含的維生素C、谷胱甘肽和黃酮類化合物能防止、清除黑色素沉著。
女人該如何祛斑
常喝西紅柿汁
每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。
因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
食醋洗臉
女性朋友生活中臉上出現(xiàn)色斑的時候，可以經(jīng)常用食醋洗臉，能起到減輕色素沉著的作用。
檸檬汁加糖水
將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。
常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。
每天按摩5分鐘
每天做適當(dāng)?shù)陌茨σ彩欠浅２诲e的選擇，能助促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，減少色素沉積，但是按摩不可過頻。
每次約5分鐘，按摩不要太用力，動作要輕柔，節(jié)奏要快。如果按摩過度的話會加速肌膚老化，甚至產(chǎn)生色斑，不可不防。
結(jié)語：斑點(diǎn)是我們?nèi)粘Ｉ钪?，防不勝防的。如果你的臉上總是斑點(diǎn)縱橫，那么會特別影響自己的美觀。所以越來越多的女性朋友對于如何祛斑都有很高的興趣。想要快速祛斑美容，就不能吃一些辛辣過激的食物!
