美容養(yǎng)顏的食物人人都愛(ài)吃,這些食物被稱為是可以吃的護(hù)膚品,那么有哪些可以吃的護(hù)膚品是能讓我們美白肌膚的呢?
1.魚
魚是低脂肪又高蛋白的食品,魚當(dāng)中所含有的蛋白質(zhì)是細(xì)胞生長(zhǎng)的必要物質(zhì),如果缺乏了魚肉,那么我們的頭發(fā)會(huì)暗淡無(wú)光,以至于我們的皮膚也會(huì)變的非常的枯燥,甚至是會(huì)脫皮。
2.紅棗
紅棗是自古以來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳食物之一并且性溫味甘,有很強(qiáng)的健脾補(bǔ)血的功效,而且長(zhǎng)期食用還能讓面部紅潤(rùn),能駐顏美容。
紅棗可以熬粥并且還能用來(lái)做各種各樣的糕點(diǎn),但是我們不能一次性吃太多,每次吃三顆到五顆就可以了,血糖高和便秘的女性一定要少吃。
3.桂圓
桂圓是補(bǔ)血益心的食物,每天吃五顆桂圓能讓人氣血充足,并且容光煥發(fā),枸杞也能很好的滋補(bǔ)的,用枸杞泡茶喝可以養(yǎng)肝還能抵抗衰老,防皺紋。
4.堅(jiān)果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁當(dāng)中,是含有豐富維生素E的,這是一種很有效的抗氧化劑,能防止體內(nèi)的不飽和脂肪酸過(guò)分氧化,還能防止皮膚過(guò)早的出現(xiàn)老年斑,也有可能有效的阻止褐色素在皮膚當(dāng)中的沉積,防止面部出現(xiàn)褐色的斑塊。
維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用,果仁當(dāng)中含有的多種氨基酸和維生素等,對(duì)于促進(jìn)毛發(fā)和指甲的生長(zhǎng)有重要的作用。
并且經(jīng)常吃堅(jiān)果,還能防止脫發(fā),過(guò)早的白發(fā)和防止皮膚的干燥粗糙,過(guò)早的衰老具有很大的作用。
5.蘋果
蘋果是一種低熱水果,其營(yíng)養(yǎng)成分的可溶性是比較大的,很容易被人體吸收利用,是很好的美容護(hù)膚品。
經(jīng)常食用蘋果,是可以有效減肥的,并且還能讓我們的肌膚潤(rùn)滑細(xì)嫩,除此之外,蘋果當(dāng)中還含有很多微量元素,能讓皮膚重回光澤。
6.草莓
草莓含有豐富的維生素C,有利于皮膚的堅(jiān)固嫩滑,同時(shí)還含有維生素A與鉀,能安康頭發(fā)和皮膚,而且每杯的熱量只要55卡路里。
7.蜂蜜
蜂蜜當(dāng)中的主要成分就是葡萄糖和果糖,很容易被我們的身體吸收,經(jīng)常吃蜂蜜能排出毒素,還能美容養(yǎng)顏,對(duì)于防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥狀都是很有好處的。
由上可得,我們就能知道,其實(shí)美麗也是可以吃出來(lái)的,吃一些能美容的事物,是可以幫助我們解決很多皮膚煩惱的。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。