人流后吃什么補(bǔ)身子 五款食療方助您恢復(fù)身體

  流產(chǎn)對(duì)于一個(gè)女人而言是非常痛苦的事情,也是非常傷身體的,這個(gè)時(shí)間段,不僅要照顧好女性心理健康還要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡,人流后吃什么補(bǔ)身子呢,流產(chǎn)后吃什么蔬菜好,人流后吃什么好,一起來看看文章內(nèi)容介紹吧。

  人流后吃什么補(bǔ)身子

  (1)雞蛋棗湯

  準(zhǔn)備雞蛋2個(gè),紅棗大概10個(gè),紅糖15克。然后在鍋里面放水煮開之后把雞蛋打進(jìn)去繼續(xù)煮,等水在煮開了就把紅棗和紅糖放進(jìn)去,然后調(diào)成文火煮20分鐘就行了。這款食療方有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。特別適合貧血及病后、人工流產(chǎn)后氣血不足等人群的調(diào)養(yǎng)。

準(zhǔn)備雞蛋2個(gè),紅棗大概10個(gè)

  (2)荔枝大棗湯

  干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服,每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

  (3)豆?jié){大米粥

  豆?jié){2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗凈,以豆?jié){煮米作粥,熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤(rùn)燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

  (4)乳鴿枸杞湯

  乳鴿1只,再加上枸杞30克,鹽少許。然后需要將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物,洗凈,放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉,熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯,每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

  (5)糖餞紅棗

  干紅棗50克,花生米100克,紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡,花生米略煮,去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi),加水適量,以文火煮30分鐘,撈出花生米,加紅糖,待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于人工流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。

花生米100克

  人流后應(yīng)怎樣注意飲食保健

  (1)蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi),蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克~2克,每日量約100克~150克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

  (2)人工流產(chǎn)手術(shù)后,由于身體較虛弱,常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次,減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多,尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。

  (3)在正常飲食的基礎(chǔ)上,適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,增加月經(jīng)量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

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