1. 挑選合適的內(nèi)衣
挑選合適的內(nèi)衣一定要自己親自試穿，是否舒適，是否能呵護你正處在發(fā)育期的乳房，這些細(xì)節(jié)你要自己做主。
無肩帶內(nèi)衣好盡量少穿，應(yīng)為少了肩帶的提拉作用，只靠下圍來支撐乳房的重量，支撐性和穩(wěn)定性都相應(yīng)降低，對抗地心引力的效果當(dāng)然也大減!
記得內(nèi)衣是消耗品，必須定期檢查內(nèi)衣的狀況，發(fā)現(xiàn)鋼圈變形或者松緊帶失去彈性，就不能再穿了。一件內(nèi)衣的使用壽命，大約是2-3個月，是地地道道的消耗品哦!
2. 養(yǎng)成良好的生活及美胸習(xí)慣
養(yǎng)成良好的生活及美胸習(xí)慣雙手自然下垂、兩眼平視，抬頭、挺胸、收腹、緊臀的正確走路姿勢，對于胸型的塑造非常有效;坐著的時候，上身要挺直，腹部內(nèi)縮，肩部放松，雙手自然平放，椅子不能坐太滿，約坐1/3-2/3。
坐好了，胸部才能呈現(xiàn)自然美麗的曲線;如果你喜歡趴著睡覺，那你可要檢討一下自己了，你是不是不夠愛你的胸部呢?改變一下不良的睡眠姿勢吧!
飲食提示：多吃營養(yǎng)豐富、含有足夠量動物脂肪與蛋白質(zhì)的食品，對于這個年齡的女性來說能夠讓胸部更豐滿挺拔，同時這個年齡身體的消耗量大，所以只要加以運動，不怕發(fā)胖的。
3. 冷水按摩，促進循環(huán)
冷水按摩，促進循環(huán)冷水可以刺激血液流通，使乳房的血管和組織纖維保持彈性，從而使皮膚緊繃。每天用不太強烈的水流來對一對乳房進行按摩，多多益善。
4. 挺胸指壓，好的胸部晨練
挺胸指壓選擇一款好的、安全的、在孕期可以使用的胸部按摩油是關(guān)鍵!從乳房的正中央開始，以手掌包裹胸部，由內(nèi)而外、自上而下，以畫圓的方式按摩，重復(fù)5-6次，換一側(cè)進行。
手掌成杯狀，將大胸肌旁軟軟的肉往胸部撥，由腋下往胸部中央推，重復(fù)5-6次，換一側(cè)進行。
每天早晚這樣按摩下來，胸部皮膚的彈性變好，不會因為生理變化胸部驟然增大而出現(xiàn)妊娠紋，同時哺乳期胸部的恢復(fù)也會加速。
5. 搶救或避免副乳現(xiàn)象
正確穿內(nèi)衣腋下有多余贅肉的“副乳”現(xiàn)象一方面是因為長期內(nèi)衣穿著不正確而造成的結(jié)果;
另一方面，孕期體重增加，贅肉增加也可能出現(xiàn)，解救“副乳”的方法，就是一定要正確穿著內(nèi)衣，贅肉都要收進罩杯內(nèi)，每次上廁所時都應(yīng)該整理罩杯的位置。日積月累，乳房的形狀就會改善。
6. 調(diào)整胸型加身形
塑身內(nèi)衣調(diào)整胸型加身形塑身內(nèi)衣的功效你已經(jīng)無需質(zhì)疑，她們身先士卒地嘗試給了你不少經(jīng)驗和教訓(xùn)，你現(xiàn)在要做的只是好好收集信息，找到適合你的那一款而已。
飲食提示：補充營養(yǎng)，保證氣血循環(huán)暢通。
7. 游泳，佳美胸運動
游泳，佳美胸運動水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達。盡量選擇戶外游泳，在日光的溫和刺激下，乳房韌性和彈性增強，會變得飽滿、秀美。定時定量游泳，不僅能美胸，還能幫助你控制身體的脂肪狀況。
1) 豆?jié){2杯，胡蘿卜1根，蘋果半個，首先，將蘋果洗凈去核，切小塊。胡蘿卜同樣要洗凈，削皮，切塊。然后把塊狀的蘋果、胡蘿卜放入榨汁機中加入豆?jié){榨汁，汁成立即飲用。
2) 酪梨半個、牛奶一杯、蜂蜜少許，首先，要把酪梨削皮，挖出里面的籽，切成小塊，放入果汁機中。然后再倒入牛奶和蜂蜜，用果汁機打勻即可飲用。
3) 蜂皇漿，連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。膠質(zhì)海產(chǎn)助第二度發(fā)育。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對豐胸必吃的12種健康食物是什么也有了一定的了解了。想要豐胸的女性朋友可以吃一些萵筍、菌類、山藥、花生、大豆、鮮棗等。上文還為大家介紹了豐胸的偏方，希望對大家能有幫助。
