秋季是排毒的好季節(jié),隨著我們年齡的增長身體內(nèi)毒素堆積,如果不及時排出,會出現(xiàn)很多疾病和皮膚問題。那么女性秋季排毒該吃什么呢?有什么好的排毒食譜呢?下面小編為大家介紹六種快速排毒的食物,希望對大家有所幫助。
蘋果
蘋果中含有豐富的膳食纖維,它能夠把身體毒素很好的包裹在纖維里隨大便排出體外,所以蘋果排毒是很好的選擇。蘋果還是減肥的利器,常吃蘋果能讓皮膚變的更光滑水嫩,還可以時常換換其他的蘋果品種,其他顏色,美容效果更好哦。
石榴
石榴可以促進(jìn)消化和吸收,增強(qiáng)身體新陳代謝,給身體補(bǔ)充能量。石榴也有防輻射的效果,在排毒方面也有卓越的功效。并且它體內(nèi)所含的礦物質(zhì)和抗氧化劑能過濾毒素,給肌膚注入新能量,真是美容養(yǎng)顏呢。
胡蘿卜
胡蘿卜富含β胡蘿卜素,它可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用,能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥、角質(zhì)代謝失常,易松弛老化。
荔枝
荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
地瓜葉
地瓜葉有利尿、消腫與美容的作用。營養(yǎng)十分豐富,所含的蛋白質(zhì)、葡萄糖、鈣、磷、維生素C都比紅薯肉高,地瓜葉纖維質(zhì)地柔細(xì)、不苦澀,容易有飽足感,又能促進(jìn)胃腸蠕動,幫助消化,保持消化道、呼吸道和關(guān)節(jié)腔的潤滑。地瓜葉中富含的纖維還能加快食物在腸胃中運(yùn)轉(zhuǎn),具有清潔腸道的作用。
檸檬
檸檬中富含維生素C,可以美白肌膚,同時還能幫助我們更好的排出體內(nèi)毒素。檸檬中的檸檬酸等酸性物質(zhì)可以幫助肺部排毒,起到止咳化痰的功效。同時還能改善血液循環(huán)的問題,幫助血液正常運(yùn)行,令全身的排毒循環(huán)得以正常運(yùn)行。
排毒減肥食譜
一、海帶燉鴨
將新鮮的鴨肉切成小塊,將海帶泡開,之后切成小方塊,之后將鴨肉和海帶一起放入鍋內(nèi),放入適量的清水,之后用大火煮沸,撇去湯表面上的浮沫,之后放入蔥段、姜片、花椒、料酒,之后用中火將鴨子燉爛之后就可以放入適量的食鹽,之后就可以隨心所欲的吃鴨肉喝湯了。這款海帶燉鴨具有非常棒的降低膽固醇的功效,可以防治便秘和動脈硬化,能夠?qū)⑷梭w內(nèi)的重金屬排出體外,據(jù)有不錯的減肥和排毒的功效。