女性嚴(yán)重貧血怎么辦 吃什么可以補(bǔ)血

  現(xiàn)在的女性生活工作壓力大,又因?yàn)樘厥獾纳斫Y(jié)構(gòu),很容易就出現(xiàn)貧血的情況。那么女性嚴(yán)重貧血怎么辦呢?女性貧血吃什么食物好呢?哪些食療可以補(bǔ)血呢?下面小編就具體講解一下,一起來看看吧。

女性嚴(yán)重貧血怎么辦呢 

  女性嚴(yán)重貧血怎么辦

  1、蛋白質(zhì)豐富的食物要多吃。

  蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的必要物質(zhì),它可以促進(jìn)人體血液循環(huán),多吃蛋白質(zhì)才能從根本上解決貧血的問題。那么富含蛋白質(zhì)的食物有肉類、魚蝦類、蛋類、乳制品等,女性嚴(yán)重貧血可以多吃這些食物。

  2、鐵元素豐富的食物不能少。

  鐵元素如果缺失會(huì)造成缺鐵性貧血,這也是很多女性貧血的主要原因。多吃含鐵元素豐富的食物可以緩解和治療貧血的癥狀,含鐵豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、豬瘦肉、雞蛋、花生等。

  總而言之生活中紅色的食物、黑色的食物都是鐵元素豐富的食物,因此女性朋友還可以多吃黑豆、黑米、黑芝麻等食物。

  3、富含維生素C的食物勿忽視。

  生活中我們所吃進(jìn)體內(nèi)的鐵元素都是三價(jià)鐵,而三價(jià)鐵需要跟維生素C發(fā)生反應(yīng),從而產(chǎn)生能夠被人體所吸收的二價(jià)鐵,因此日常生活中富含維生素C的食物是不能忽視的。因此蔬菜、水果對于嚴(yán)重貧血的女性都可以多吃。

  女性貧血吃什么食物好

  NO1:紅棗

  幾乎所有的女性都知道紅棗具有補(bǔ)血的功效。事實(shí)上紅棗不僅具有很好的補(bǔ)血功效,還有滋潤心肺、安神健脾胃的功效。因此貧血的女性好堅(jiān)持每天吃十顆紅棗。當(dāng)然了紅棗屬于溫性的食物,所以一次性不要食用過多,否則容易引起上火。

  NO2:黑芝麻

  大家都知道紅色的食物補(bǔ)血效果好,其實(shí)黑芝麻的補(bǔ)血功效完全不比紅色食物差。中醫(yī)認(rèn)為黑色的食物入腎,而腎藏精、精生髓、髓化血。所以黑芝麻也具有補(bǔ)血養(yǎng)腎之功效。

黑芝麻也具有補(bǔ)血養(yǎng)腎之功效

  NO3:豬肝

  豬肝是一種鐵質(zhì)含量非常豐富的食物,因此對于貧血或是血虛之人,適當(dāng)?shù)氖秤眯┴i肝炒菠菜也具有一定的食療養(yǎng)生保健功效。但是因?yàn)樨i肝里面所含有膽固醇也相對較高,權(quán)衡利弊,所以現(xiàn)代人一般不喜歡用豬肝來補(bǔ)血,相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類來預(yù)防貧血還更好一點(diǎn)。

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