女性都是有一個月經周期的，在月經來臨的時候排毒對身體是有益的，在飲食上注意一些，可以幫助排毒。那么，來月經吃什么好排毒呢?來月經的時候要注意什么呢?下面就一起來看看吧。
來月經吃什么好排毒
橙子
橙子當中的纖維含量是比較多的，多吃些橙子可以幫助排便，還可以減少體內的毒素，在經期的時候可以幫助排毒。
綠豆
綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。
豬血
適當吃豬血能起到助排污血的作用，可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。
柑橘
柑橘是酸甜的，味道很好吃，它還可以通絡，理氣，幫助調節(jié)女性經血過多、無法排出等情況。
木耳
木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經期的時候也可適當的多吃一點。
蓮藕
蓮藕具有養(yǎng)心安神，通氣，順氣的作用，女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養(yǎng)生功效不錯又入口。
無花果
無花果沒有熱量，同時還有非常多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質，女性在經期可把無花果當成零食吃。
紅薯
紅薯是常見的一種粗糧，在經期的時候，很多女性都會有便秘的情況，多吃些紅薯可以預防便秘，促進毒素排出。
蘋果
蘋果被稱為百果之王，其實對于經期的女性來說西瓜可能太寒涼了，荔枝可能太上火了，但是吃蘋果不僅可緩解經痛，同時蘋果的芳香還有助于安眠。蘋果應該是所有的女性在經期的時候都特別適合吃的一種水果。
