腎虛現(xiàn)在已經(jīng)不單單是男性會(huì)出現(xiàn)的癥狀了,其實(shí)女性也是會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況發(fā)生,在發(fā)生腎虛的時(shí)候飲食就是比較好的補(bǔ)腎的方法,那么下面就為大家介紹幾種比較好的食療方法。
山藥百合大棗粥
在發(fā)生腎虛的時(shí)候食療就是比較好的方法,那么下面就讓我們一起去學(xué)習(xí)一下吧。
材料:山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克,大米適量。
做法:將材料同時(shí)入鍋,加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。
功效:山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥、補(bǔ)腎養(yǎng)腎。山藥百合大棗粥,很適合腎虛的女性朋友食用。
枸杞羊肉湯
對(duì)于枸杞相信大家也是有自己一定的認(rèn)識(shí)的,在發(fā)生腎虛的時(shí)候我們可以通過枸杞來進(jìn)行有效的補(bǔ)腎,一起去看看吧。
材料:羊肉1000克,枸杞50克,調(diào)料適量。
1、羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗凈血沫,切塊待用。
2、鍋中油熱時(shí),下羊肉整塊,用開水煮。
3、用另一個(gè)鍋把姜片炒一炒,烹入料酒熗鍋,翻炒后倒入枸杞子,清湯(2000毫升)。
4、再倒入鍋中與羊肉同煮,放入鹽、蔥,燒開去浮沫,用文火煨約l個(gè)小時(shí),待羊肉熟爛出鍋即可。
功效:此湯補(bǔ)腎養(yǎng)血,適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少的朋友。羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有補(bǔ)腎、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾等成效,加入枸杞后,補(bǔ)腎功效更佳。
黑豆骨頭湯
黑豆的補(bǔ)腎效果大家也比較熟悉的,那么下面就讓我們一起去學(xué)習(xí)一下黑豆的食療方法吧。
材料:黑豆300克,豬骨頭500克,精鹽、雞精、胡椒粉、芝麻香油適量。
1、把骨頭洗凈備用,提前浸泡黑豆。
2、把洗凈的骨頭,放在熱水里焯一下,去掉血腥味,撈出備用。
3、把過了水的骨頭放進(jìn)溫開水的砂鍋里,大火燒開后改小火,燉2個(gè)半小時(shí)。
4、兩個(gè)半小時(shí)后把泡發(fā)好的黑豆倒進(jìn)濃濃的骨頭湯里,大火燒開后改小火慢慢燉半小時(shí),然后調(diào)進(jìn)適量精鹽,煮4分鐘左右,放點(diǎn)雞精、胡椒粉,即可關(guān)火。
功效:補(bǔ)血安神,明目健脾,中醫(yī)認(rèn)為“五色食物補(bǔ)五臟”,黑色入腎。