月經(jīng)期間女性的身體是十分脆弱的,在飲食方面要尤為注意,否則很容易引起月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。那么喜歡喝咖啡的女性朋友要注意了,平時(shí)喝咖啡的時(shí)候你是不是沒有關(guān)注過時(shí)間呢。你知道在經(jīng)期能喝咖啡嗎?月經(jīng)期間哪些食物不能碰?經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)有哪些你知道嗎?
經(jīng)期能喝咖啡嗎
關(guān)于月經(jīng)期間是否能喝咖啡,眾說紛紜,喝慣了的表示無所謂,體質(zhì)較敏感的則避而遠(yuǎn)之。專家表示,在月經(jīng)期間好是不要攝入刺激性食物,比如喝咖啡。
因?yàn)榭Х戎泻锌Х纫?,是一種具有興奮作用的物質(zhì),容易對神經(jīng)和心血管產(chǎn)生刺激,不利于經(jīng)期子宮的收縮。女性在經(jīng)期喝咖啡,有可能會導(dǎo)致痛經(jīng)加重、月經(jīng)量多、經(jīng)期延長、乳房脹痛等癥狀。
但是醫(yī)生也說了,每個(gè)人的體質(zhì)并不一樣,如果你喝后覺得并沒有什么不良癥狀,那也可以適當(dāng)喝點(diǎn),問題不大,只要不過量就可以。
經(jīng)期少量喝咖啡的好處
在經(jīng)期的時(shí)候?qū)Х鹊臄z入其實(shí)沒有很大的禁忌,只是要注意飲用的量。有痛經(jīng)煩惱的女性朋友在經(jīng)期適量飲用咖啡還有緩解痛經(jīng)的效果。咖啡中的咖啡因成分有使人放松的效果,能改善經(jīng)期女性的心情。
另外由于咖啡因有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用,所以還有利于振作精神、增強(qiáng)思考能力,恢復(fù)肌肉的疲勞。對于心血管系統(tǒng)來說,還有助于提高心臟功能,使血管舒張,促進(jìn)血液循環(huán)。
所以,在沒有不良癥狀的情況下,經(jīng)期喝少量咖啡還是有那么一點(diǎn)好處的。
經(jīng)期過量喝咖啡的壞處
小編在上文給大家說明了經(jīng)期時(shí)可以少量喝咖啡的,但是大家千萬不要忽略少量二字。很多人在經(jīng)期前或是經(jīng)期大量喝咖啡,這樣很容易引起乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、情緒暴躁等現(xiàn)象。同時(shí)大量喝咖啡還會在一定程度上破壞體內(nèi)的新陳代謝。
另外,在經(jīng)期喝咖啡,會使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升,一方面影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量,使卵巢老化、加快人體所有機(jī)能老化,另一方面容易使一些婦科疾病加重,比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等,情況嚴(yán)重的會影響生育。
綜上所述,咖啡對于經(jīng)期的女人來說是一把雙刃劍,而且一旦把握得不好,就弊大于利,所以小編總結(jié)一下,經(jīng)期好與咖啡暫別,實(shí)在想喝的,在沒有任何不良癥狀的前提下可以少量地喝,淺酌即可!
月經(jīng)期間哪些食物不能碰
1、綠茶
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。綠茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。