魚膠不僅含有膠原蛋白，還能增強腸胃吸收和消化能力，對健康以及保養(yǎng)皮膚都能達到好的效果，還不容易產(chǎn)生肥胖問題。
水果中可以稱作為抗老劑的就是蘋果了，不要覺得它不貴，就小看它的作用，蘋果營養(yǎng)價值還是比較高的，其中含有的槲皮素，可以減少自由基傷害皮膚，就能達到保養(yǎng)皮膚的效果。
不過吃蘋果的時候，不要將皮削掉，表皮中才含有槲皮素，若害怕表皮上有農(nóng)藥殘留物，可以先將蘋果用鹽水清洗，會吃得更安全一點，提醒一下紅蘋果中抗氧化劑，比綠蘋果中多。
延緩衰老除了補充抗老劑，還能做什么？
防曬一定要做好，太陽光中的紫外線很強烈，照射到皮膚上，就會給皮膚帶來損傷，會加快皮膚衰老。做好防曬工作，減少皮膚損傷，讓皮膚保持良好狀態(tài)，就會比別人更顯年輕。
適當做運動，對延緩衰老也大有益處，不需要太劇烈的運動，只要做有氧運動，長期堅持，可加快新陳代謝，血液循環(huán)也會變快，就可以達到抗衰老的效果。
最重要的一點，就是有良好的心態(tài)，心態(tài)樂觀，可以少煩心，沒有過多的不良情緒，身體代謝就會比較好，減少毒素堆積體內(nèi)，身體少產(chǎn)生問題，衰老也會來得慢一點。
延緩衰老，需要做好保養(yǎng)，也要摒棄不良習慣，有些錯誤的行為，會加快衰老，比如熬夜、飲食不當、久坐不動，都會讓衰老來得比較快，若你也有，請盡早改正。
