雖然現(xiàn)在每家每戶的伙食比以前要好多了,但是現(xiàn)在很多人都養(yǎng)成了挑食的換習(xí)慣。很多人總是挑選自己喜歡吃的食物吃,對(duì)于一些不愛吃的食物就直接置之不理了,這樣就會(huì)造成身體營養(yǎng)的不均衡,很容易造成貧血的產(chǎn)生的。
輕微的貧血患者可以通過飲食來調(diào)理自己的身體的,很多人都是因?yàn)轱嬍巢惶衾矶斐韶氀?,所以通過食療的方法也是可以緩解貧血的現(xiàn)象的。那么哪些食物可以幫助我們調(diào)理貧血呢?下面三九小編就來為大家講解一下關(guān)于貧血的食療方法吧,大家平時(shí)也可以嘗試一下哦!
貧血吃什么好?試試下面10道貧血食療方
1.花生仁30克,大棗10枚,蜂蜜15克
水煎服,每日一劑,連服20天為一療程。
2.綠豆、紅棗各15枚,紅糖適量
綠豆在鍋內(nèi)煮開花,紅棗煮熟,加糖食用,每日一次,15天為一療程。適用于缺鐵性貧血。
3.羊骨250克,黑豆30克,枸杞20克,大棗20枚
一同加水煮沸20分鐘后去骨,加入少許食鹽調(diào)味,飲湯食棗與豆。適用于再生障礙性貧血。
4.豬皮100~150克,黃酒半碗,紅糖50克
以黃酒加等量清水煮豬皮,待豬皮爛熟調(diào)入紅糖,每日兩次分服。適用于失血性貧血。
5.山藥30克,人參6克,大棗10枚,瘦豬肉250克
加水適量,煮熟同食,至愈為止。
6.龍眼肉10克
與冰糖適量泡開水代茶飲,每日一劑。
7.黑木耳20~30克
熬湯后加適量白糖溫服,每日一劑。
8.熟地黃30~50克,牛脊骨500克切塊
水適量,煮湯,加食鹽調(diào)味服食。有補(bǔ)血、滋陰,強(qiáng)筋骨之功,適用于貧血、四肢乏力等。