怎樣預(yù)防重度脂肪肝
脂肪肝的預(yù)防，主要從日常生活中做起，預(yù)防脂肪肝要在飲食、運(yùn)動(dòng)等方面做到一些預(yù)防措施。
1、要有一個(gè)合理的飲食結(jié)構(gòu)
要控制熱量的攝入，吃飯時(shí)不要吃的太飽。
多吃新鮮的水果和蔬菜，同時(shí)吃粗糧對身體也是很有好處的。
要嚴(yán)格的控制晚餐的攝入量，盡量少吃夜宵或零食。
不要喝碳酸飲料，可以喝湯，但不要吃湯泡飯。
要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B，以及高熱量的低脂軟食。
同時(shí)要嚴(yán)格的禁酒，因?yàn)榫凭M(jìn)入各種以后，對肝臟的傷害是很大的。
2、要合理的運(yùn)動(dòng)
脂肪肝患者應(yīng)該注意合理的運(yùn)動(dòng)，尤其是肥胖者一定要減肥。
適量的運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗，對脂肪肝的預(yù)防有很好的作用。
患者可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。
3、保持一個(gè)良好的心態(tài)
要有一個(gè)良好的心態(tài)，不暴怒少氣惱;樹立戰(zhàn)勝疾病的信心;注意勞逸結(jié)合，要保證充足的休息。
4、不能盲目用藥
肝臟具有解毒功能，藥物進(jìn)入肝臟以后，一些毒性會(huì)對原本就受到損害是肝臟造成負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步的加重病情。
