現在的上班族基本上是坐在辦公室里面，他們天天坐在那里不運動會導致各種各樣的職業(yè)病，那么職業(yè)有哪些呢?職業(yè)病該怎么辦呢?下面大家就為大家介紹一下對付職業(yè)病的小妙招吧!
那么對付職業(yè)病的小妙招有哪些呢?這里小編就為大家介紹幾個，坐在辦公室里面的上班族可以多嘗試一下哦!
白領們經常使用電腦、操作復印機、處于空調環(huán)境中，所以容易感到頭昏頭痛、失眠多夢、記憶力減退以及其他一些病癥。這些總體可以稱之為“辦公室職業(yè)病”。這些病癥發(fā)病時，往往是以“疲勞”的表象作為掩蓋的，許多人不以為然，但如果忽視它將導致更嚴重的后果。因此，了解“辦公室職業(yè)病”、預防“辦公室職業(yè)病”是非常重要的。
比如：腦貧血、視力下降，同時還會出現包括便秘、痔瘡、頸椎病、心臟病、肥胖病等多種病癥的綜合性疾病。所以，可以試試以下6個小動作：
首先第一個就是頭皮按摩，經常按摩頭皮的話是可以促進頭部血液循環(huán)的，對身體很有好處。
一：頭發(fā)頭皮的按摩
白領們腦力消耗特別大，根據中醫(yī)理論腦為“君主之官，神明出焉”以及解剖上頭皮與大腦間血行交通關系密切。采用木梳或手指作梳子，從前額向腦后“梳頭”左、中、右各十次。
必須讓梳子輕輕觸及頭皮，這樣做不但對頭發(fā)頭皮有按摩保護作用，而且對大腦皮質有輕微刺激，促進腦殼內外的血液循環(huán)，從而達到提高大腦工作效率的目的。(可以左中右頭部各梳理十至二十次)
二：眼睛按摩
先閉雙目，用拇指及食指輕揉二眼間鼻根部，左右手各十下，然后以雙手食指沿雙側眼眶上緣由內向外壓著皮膚移行，同樣方法在沿眼眶下緣由內向外移行。
經常坐在電腦面前的上班眼睛會很疲勞，這樣的話就需要大家經常的按摩自己的眼睛了。
如此重復動作十次后向窗外遠方綠色目標凝視一分鐘，然后閉目休息二分鐘。此節(jié)保健按摩可以重復一次。
三：轉睛動作
緊眨雙眼數次，然后使雙側眼球依次左視、右視、轉動。如此重復十次后再作遠方凝視一分鐘。
