上班族如何預(yù)防感冒
白領(lǐng)們要想有效的預(yù)防感冒就需要找到感冒的原因和傳染源，平時(shí)注意個(gè)人的衛(wèi)生和生活規(guī)律，也需要經(jīng)常的呼吸下新鮮空氣，這樣才能更好的阻隔病原體的出現(xiàn)，確保自身的健康。
1、勤洗手
降低接觸辦公室病菌概率的好方法，就是經(jīng)常性地徹底地洗手。
患病同事打噴嚏或咳嗽時(shí)，你就可能接觸到被感染的飛沫;如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被傳染。
美國研究人員還發(fā)現(xiàn)，電燈開關(guān)和電話也會傳播病菌，所以應(yīng)養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。一般在進(jìn)辦公室前和離開時(shí)，都洗洗手為好。
2、不與患病同事有身體接觸
避開同事在你身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的，但你可以盡量控制自己不要在辦公室內(nèi)同他們親密接觸，尤其要和那些患病同事保持一定距離。
如果你要和他們握手或交接?xùn)|西，就必須確保及時(shí)洗手。如果患病同事就坐在你周邊，不要摸臉會成為保護(hù)你自己的有效方法。
在感冒患者們長時(shí)間咳嗽時(shí)，你應(yīng)有意識用高翻領(lǐng)或圍巾捂住鼻子和嘴。
3、打開窗戶或空氣清新器
密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒易傳播，辦公室工作者好的習(xí)慣是一進(jìn)門就打開窗戶。
如果是遠(yuǎn)離窗戶的電腦室，則一定要使用空氣清新器。一旦辦公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空調(diào)的控制者，及時(shí)進(jìn)行空氣流通和清理，并通知保潔人員加強(qiáng)消毒和清潔。
4、患了感冒要請假休息
事實(shí)上，感冒的大原因往往是勞累，導(dǎo)致免疫力下降，或急劇的大冷大熱交替，身體喪失了抵抗力。
而你在患上感冒前的24個(gè)小時(shí)，就已經(jīng)排出大量可能感染其他人的病菌。
感冒和不舒服時(shí)，就要在家養(yǎng)病，打電話請病假。
通過休息可能更快恢復(fù)健康，同時(shí)讓同事們避免傳染上感冒。必須上班的感冒患者在辦公室里戴上口罩。
溫馨提示
對于上面介紹到的這幾種預(yù)防感冒的方法希望對白領(lǐng)朋友們有所幫助，然而關(guān)鍵的一點(diǎn)就是平時(shí)注意多鍛煉下身體，只有自身抵抗力與免疫力提高了才能真正的做到對感冒的避免。
結(jié)語：春季是感冒的高發(fā)時(shí)期，上班族們可千萬不能疏忽大意患上了感冒，給自己的工作和身體都帶來不必要的麻煩。今天小編給大家介紹了關(guān)于上班族對抗感冒的方法，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，讓每一個(gè)人都能遠(yuǎn)離感冒。
