現(xiàn)在天氣越來(lái)越熱，已經(jīng)有越來(lái)越多的人喜歡到戶(hù)外去游泳。戶(hù)外游泳雖然可以幫助我們清涼消暑，但是戶(hù)外游泳的安全問(wèn)題我們也一定要注意。只有安全，才能帶來(lái)歡樂(lè)。接下來(lái)就我們一起來(lái)了解一下戶(hù)外游泳的安全準(zhǔn)則吧!
該視頻主要文字介紹：
安全游泳的原則
一、 了解自身健康狀況
1. 如果有這幾種疾病，如心臟病、高血壓、傳染病、癲癇、皮膚病、眼疾等就好不要去游泳;
2. 疲倦、生病、飽食、空腹、情緒不好及酗酒后不宜游泳;
3. 正確評(píng)估自我能力，游泳時(shí)不能逞強(qiáng)好勝，應(yīng)該量力而為。泳技差者不能到深水處或離岸太遠(yuǎn)。
二、 選擇安全場(chǎng)所
1.有些地方禁止游泳的危險(xiǎn)區(qū)域，就不要去游泳。
2. 不可在航道、港區(qū)、急流區(qū)、礁巖區(qū)、碼頭旁及水草生長(zhǎng)區(qū)域游泳;
3. 游泳時(shí)遇大雷雨或地震時(shí)應(yīng)立即上岸;
4. 了解水溫、海浪、風(fēng)力、潮流等情況;
5. 如果是地形不太明了的地方，也不要貿(mào)然的去游泳，去跳水。
三、 養(yǎng)成良好的習(xí)慣
1. 熱身運(yùn)動(dòng)：入水前應(yīng)先做伸展熱身操;
2. 游泳中呼吸時(shí)盡量用嘴吸氣，用鼻呼氣，且以大肺活量吸氣及吐氣, 做到有節(jié)奏,不易多說(shuō)話(huà), 以防嗆水;
3. 養(yǎng)成睜眼游泳的習(xí)慣，戴泳鏡，以免被撞或踢傷;
4. 結(jié)伴游泳以便互相照顧;
5. 從事水上活動(dòng)，除游泳外，均應(yīng)穿著救生衣;
6. 不可拿呼救的動(dòng)作開(kāi)玩笑;
7. 離水后應(yīng)立即擦干身體、保持體溫;
8. 游泳前應(yīng)仔細(xì)勘察水域，并用浮標(biāo)劃分深淺水及安全區(qū)域。
II 野外溺水的原因
人淹沒(méi)于水中,由于呼吸道被水、污泥、雜草等雜質(zhì)阻塞，喉頭、氣管發(fā)生痙攣，引起窒息和缺氧，稱(chēng)為溺水。
一、 個(gè)人因素
1. 因嗆水而慌亂，影響泳姿造成溺水;
2. 誤入深水區(qū)
3. 游泳運(yùn)動(dòng)過(guò)度引起體力不支或呼吸配合失調(diào)造成生理缺氧，如抽筋等。
經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間游泳自覺(jué)體力不支時(shí)，可改為仰泳，用手足輕輕劃水即可使口鼻輕松浮于水面之上，調(diào)整呼吸、全身放松，稍作休息后再游向岸邊或浮于水面等待救援。相反，心慌意亂會(huì)造成周身肌肉緊張?bào)w力過(guò)早耗盡而發(fā)生溺水。
二、 環(huán)境因素
1. 巖石濕滑、滾動(dòng)、間距大;
2. 水溫差異大，水溫過(guò)低;
3. 漩渦暗流：在江河中游泳有時(shí)會(huì)遇到巨大的旋渦，此時(shí)應(yīng)以快的速度沿其切線方向游離旋渦中心，而千萬(wàn)不能采取直立踩水姿勢(shì)頂水逆流而游，以防被強(qiáng)大的旋渦吸入水下。萬(wàn)一被卷入水下，也應(yīng)在入水前深吸一口氣爭(zhēng)取以潛泳在水下奮力一拼，此時(shí)頑強(qiáng)的求生意識(shí)是你獲救的唯一希望;
4. 河床差異;
5. 豪雨引起山洪暴發(fā)。
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