有的人經(jīng)常聽到真是一胖毀所有啊這樣的感嘆,確實,一個人如果太胖,不但外在不好看,而且內(nèi)在也會引發(fā)各種疾病。那么怎么減肥呢?有哪些減肥的方法呢?別著急,今天三九養(yǎng)生堂的小編就來推薦給你9款藥膳健康減肥方幫助你快速減肥,一起來看看吧。
1、綠豆海帶粥
【配方】綠豆100克,海帶100克,粳米100克。
【功用】祛脂減肥。用于肥胖癥。
【做法】將綠豆先煮待熟,放入粳米煮至熟稠,再加入海帶絲??煞?次吃完,每天1劑。
2、降脂飲
【配方】烏龍茶3克,槐角18克,首烏30克,冬瓜18克,山楂15克。
【功用】消脂去肥,用于肥胖癥。
【做法】首先把槐角,首烏,冬瓜,山楂一起放到鍋里面煎煮,然后取趁熱茶,浸泡茶濃時即可飲用,每天1劑。
3、海帶草決明湯
【配方】海帶50克,草決明15克。
【功用】祛脂降壓。用于肥胖伴高血壓者。
【做法】水煎煮,喝湯吃海帶。每天1劑,可以常吃。
4、青茶飲
【配方】青茶適量。
【功用】消脂去膩,提神。用于肥胖癥。
【做法】沸水沖,茶水濃時飲用,每天清晨時即飲。白天也可常飲之。
5、山楂粥
【配方】山楂30克,粳米60克,砂糖10克。
【功用】此粥具有健胃,消食積,散瘀血的功效。適用于食積停滯,內(nèi)積不消,還可防治高脂血癥,高血壓病,以及冠心病。