經(jīng)期是女人每個(gè)月特殊的日子，在飲食上要嚴(yán)格把控好，忌吃辛辣和冰冷食物。除此之外有人會(huì)想了解女人經(jīng)期喝什么好。想知道女人經(jīng)期吃什么好以及月經(jīng)期喝紅糖水好嗎嗎?那就一起來(lái)看看吧。
經(jīng)期的時(shí)候，千萬(wàn)不要多吃亂吃，好是不要吃那些帶有刺激性的食物，比如辣椒，冷飲之類的。
姜棗紅糖水
食材
干姜、大棗、紅糖各30克。
做法
1.將準(zhǔn)備好的干姜、大棗都清洗干凈。
2.首先把干姜切碎末備用，再將大棗去核。
3.接著將這兩種食材放在一塊，加紅糖煎煮，然后煮好之后喝湯吃大棗，好是在月經(jīng)前飲用。
功效
姜棗紅糖水具有很好的溫經(jīng)散寒功效，不管是對(duì)寒性痛經(jīng)還是其他原因所導(dǎo)致的痛經(jīng)都具有很好的療效，除此之外姜棗紅糖水對(duì)黃褐斑還具有很好的淡斑作用。
山楂桂枝紅糖湯
食材
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法
1.準(zhǔn)備好的山楂肉、桂枝都清洗干凈后裝入瓦煲內(nèi)。
2.然后在其中放入適量的清水，接著再用文火煎至1碗水。
3.等煎的差不多一碗水的時(shí)候就可以放入適量的紅糖進(jìn)行調(diào)勻，然后接著煮沸就可以飲用了。
功效
溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效，很多女性每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，在經(jīng)前適量的飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效的預(yù)防痛經(jīng)。
還有就是一些女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)面色無(wú)華的情況，皮膚也變得粗糙，這個(gè)時(shí)候都可以通過(guò)飲用山楂桂枝紅糖湯來(lái)進(jìn)行緩解。
花梨紅棗蜂蜜茶
材料
梨，紅棗，姜少許，蜂蜜。
做法
梨切成小塊若干，紅棗和姜切片，加少許蜂蜜煎煮即可。
功效
梨子清火潤(rùn)肺，紅棗補(bǔ)血滋養(yǎng)，冬天喝這個(gè)飲料對(duì)皮膚好不過(guò)，而且是由里到外的全面滋養(yǎng)。
銀杞護(hù)膚茶
材料
銀耳三錢(浸泡)，杞子五錢，冰糖適量。
做法
1.首先將銀耳放入鍋內(nèi)，加清水適量。
2.把銀耳煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。
功效
能夠滋潤(rùn)肌膚，補(bǔ)充肌膚所必需的水分，同時(shí)能夠改善肌膚暗沉膚質(zhì)，增加光澤。
