7、多喝水
多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質(zhì)的食物。為頭發(fā)生長提供充足的水分和養(yǎng)分。充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間,這一段時(shí)間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。
建議:盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí),養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。注意飲食營養(yǎng),常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。
食療方
金銀豬肝
制作方法
1.把豬肝清洗干凈,切成5厘米粗細(xì)的長條;2.蔥、姜均拍碎;
2.將拍碎的蔥姜、花椒及料酒、白糖、味精、鹽與豬肝拌勻,腌約2小時(shí);
3.將肥膘肉切成1.5厘米粗的條;5.將拍碎的蔥、姜、鹽與肥膘腌好;治療脫發(fā)的4個(gè)食療方你知道嗎
4.肝、肉腌好后,用小刀把豬肝開一個(gè)口,把肥膘肉條放進(jìn)去,用小竹簽把口封好;把加工好的豬肝放在烤盤中,腌豬肝的原汁澆在上面,放入烤箱中;
5.烤箱溫度在200℃~250℃之間,烤熟后,取出晾涼刷上香油,以免干燥;
6.食用時(shí),將豬肝切成片,擺入盤中。
茄汁烘豬肝
制作方法
1.豬肝除凈筋絡(luò),斜切成厚片;將豬肝片洗干凈,控去水分;豬肝片內(nèi)放鹽、小蘇打、姜蔥腌1小時(shí);
2.腌入味后去掉姜蔥,加干淀粉拌勻,用開水焯過;把番茄醬、[口急]汁、鹽、白糖、味精、胡椒面、香油、濕淀粉兌成芡汁;
3.炒鍋上火,下入花生油,燒至七成熱,放入蝦片炸脆,撈出,控去油;豬肝用五成熱油過油成斷生,傾入笊籬,控去油;
4.再放入鍋內(nèi)煎熟,調(diào)入芡汁,蓋蓋,收干汁液;再加包尾油(明油)炒勻上盤,用炸蝦片圍邊即成。
黃瓜炒豬肝