4、鮭魚(yú)
多吃魚(yú)類(lèi)對(duì)大腦發(fā)育好，而且鮭魚(yú)里面的高蛋白質(zhì)以及具有保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的歐米伽-3脂肪酸，有助于增強(qiáng)記憶力和理解能力，無(wú)論是讀書(shū)還是工作，加分無(wú)限。
5、全麥制品和糙米
兩種都是粗糧食物，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，精細(xì)食物吃得多，并不利于腸胃，而且全麥制品和糙米中豐富的VB和纖維素，有助于增強(qiáng)認(rèn)知能力，保健大腦。
6、草莓
像紅莓、黑莓、橘子等這些豐富維生素C的代名詞，是不少人們補(bǔ)腦健腦的首選，而且可以很好地提升記憶力和恢復(fù)精神。
7、豆類(lèi)
多吃豆類(lèi)有利于大腦能量的恢復(fù)，而豆類(lèi)的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素A和B，都是大腦活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。
8、蔬菜
多吃新鮮的多種顏色的蔬菜，有助于保持大腦的活力，讓大腦更加健康。多吃番茄、紅薯、南瓜、胡蘿卜都可以補(bǔ)腦健腦。
9、牛奶以及乳制品
為什么每天早上早餐好飲用一杯牛奶呢?因?yàn)榕Ｄ汤锩鎯?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以補(bǔ)充人體必需的氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。
10、鐵
鐵對(duì)于人體來(lái)說(shuō)很重要，尤其是對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)，鐵不僅可以保持大腦活力和幫助集中注意力，還有利于提高記憶力。
結(jié)語(yǔ)：以上就是為大家介紹高三學(xué)生吃什么補(bǔ)腦的全部?jī)?nèi)容，相信大家在看完全文之后，已經(jīng)了解了高三學(xué)生吃什么補(bǔ)腦了吧，高考是非常關(guān)鍵的，這和時(shí)候保持大腦的敏捷是非常重要的，所以高三的同學(xué)不妨多吃一點(diǎn)這些食物。
