蜂蜜減肥法 四款蜂蜜減肥食譜排毒養(yǎng)顏(2)

  蜂蜜減肥法之四:白蘿卜燉蜂蜜

  主料:白蘿卜一個、枸杞幾粒

  輔料:蜂蜜適量

  做法步驟

  1、白蘿卜去頭尾,刨去外皮,切成段。枸杞用清水浸泡至變軟。

  2、先在每段白蘿卜上,切0.5厘米的厚片作蓋子,再用勺子在白蘿卜中間挖一個洞,做成蘿卜盅(我用的蘿卜有點粗了,細點的更好看些哦)。

  3、將蘿卜盅擺放至盤中,往蘿卜洞里注入蜂蜜,倒至八分滿。放入枸杞。(裝蘿卜盅的盤子要深一點,因為清蒸過程中,白蘿卜會大量出水,變成清香甜美的湯汁)

  4、給白蘿卜盅分別蓋上蓋子,放入鍋內加蓋大火上汽后轉中火隔水清蒸一小時。

  5、制作燉盅的時候,從中間挖出來的白蘿卜碎放點蜂蜜攪拌均勻即成蜂蜜白蘿卜了。

  6、制作時削下的白蘿卜皮一定不要扔掉,白蘿卜皮可以做成一道非常美味的小涼拌菜,具體制作方法如下。

  7、將白蘿卜皮放一容器中,加適量鹽、醋、一點點白糖、味精和香油、香菜,攪拌均勻,即成一道美味的小涼拌菜了,特別的爽口好吃。

  避開4大蜂蜜減肥誤區(qū)

  誤區(qū)一:清晨空腹飲用

  清晨起床的第一杯水不能直接飲用蜂蜜水,因為清晨的第一杯水必須是要清水,這樣才可以讓身體進行快速的新陳代謝功能。

  如果我們清晨第一杯就直接和蜂蜜水,這樣就會讓身體中的糖分增高,從而更容易讓這些糖分被人體吸收,從而將糖分完全轉化吸收成為能量和脂肪被人體吸收。

  當這些能量和脂肪的消耗量較低的時候,這些能量與脂肪往往會變成脂肪囤積在身體上,導致身體越來越胖。因此需要注意的是,蜂蜜水是可以起到減肥的功效,但是如果飲用不當?shù)脑拝s會適得其反,因此一定要注意蜂蜜水的飲用時機。

  除此之外,蜂蜜作為第一杯水,不能有效地補充機體細胞的水分,而喝下蜂蜜后排泄尿時間會比白開水相對減緩,這樣就會降低體內排毒的功效,而體內的廢物也會因為獲取蜂蜜的營養(yǎng)成分而再次吸收代謝。

  所以清晨起床首先要喝一杯白開水,讓白開水首先疏通體內的腸道蠕動,快速消除體內堆積的脂肪。然后十分鐘之后再食用蜂蜜,這樣才更有利于蜂蜜營養(yǎng)價值的大化。

喝蜂蜜水的好處 蜂蜜減肥法 蜂蜜的作用與功效 
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