豆?jié){含有的營養(yǎng)成分十分豐富,經(jīng)常食用不僅能夠滋潤我們的五臟,而且還能達(dá)到美容潤腸、減肥的功效。那么你知道豆?jié){的做法都有哪些嗎?你知道喝豆?jié){有哪些飲食禁忌嗎?今天小編就來推薦你9款美味豆?jié){的做法,快來看看吧。
1、蜂蜜養(yǎng)顏豆?jié){
材料:干黃豆40G、綠豆35G、蜂蜜40G。
做法:黃豆、綠豆浸泡充分后洗凈裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi),在豆?jié){杯體中加入適量的清水,蓋上蓋后,直接啟動,十幾分鐘后豆?jié){就做好了,稍涼后調(diào)入蜂蜜,攪拌均勻即可。
功效:滋潤五臟、美容潤腸、補(bǔ)氣益血。
2、紅棗枸杞豆?jié){
材料:干黃豆60G、紅棗15G、枸杞10G。
做法:首先把泡好的黃豆洗干凈,將紅棗的核去掉并且洗干凈、而且枸杞也洗干凈,然后將所有的材料一起放進(jìn)豆?jié){里面,加入適量的清水,開動豆?jié){機(jī),等10分鐘左右,即可煮熟豆?jié){。
功效:補(bǔ)虛養(yǎng)氣,安神補(bǔ)腎、改善心肌營養(yǎng),對心血管疾病患者有一定的益處,增強(qiáng)人體免疫功能。
3、枸杞紅棗赤豆?jié){
材料:枸杞20G、紅棗80G、赤小豆100G、冰糖30G
做法:赤小豆洗干凈,用清水浸泡24個小時(shí),紅棗和枸杞分別用清水沖洗干凈備用,把以上配料一起放入豆?jié){機(jī)中,加入適量榨成豆?jié){,加入冰糖,加熱后至冰糖溶化,即可飲用。
4、香蕉豆?jié){
做法
1.先將香蕉去皮,取肉,攪拌成糊狀。
2.將豆?jié){倒入糊狀香蕉中并不斷攪拌,直到兩者融合為止。
提示:香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間會酸化成茶色,因此完成后建議立即飲用。
功效:香蕉豆?jié){不但營養(yǎng),又能治療便秘,起到瘦身減肥的效果。美眉們也可以在晚餐前半個小時(shí)或者一個小時(shí)之前喝一杯,增加飽腹感的同時(shí),可以減少自己對晚餐的攝取量。
5、南瓜豆?jié){
做法
1.首先將黃豆用清水浸泡10分鐘留著備用。
2.把南瓜的皮去掉然后切成小塊,倒入豆?jié){機(jī)里面加入適量的清水。
3.再把泡好的黃豆放進(jìn)去。使其攪拌,并煮沸。
4.過濾即可飲用。