腎是我們身體當(dāng)中比較重要的一個(gè)器官了,因此養(yǎng)腎就顯得尤為重要。但是有的人總是會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象,那么我們應(yīng)該如何補(bǔ)腎呢?吃哪些食物可以讓我們擁有一個(gè)健康的好腎呢?今天小編就來推薦給你七款補(bǔ)腎食譜,一起來看看吧。
第一:豆蔻奶汁
材料:青蔥、豆蔻肉末、食鹽。
做法:將芹菜和青蔥清洗干凈,然后切成細(xì)絲備用,將準(zhǔn)備好的和酸奶混合攪拌均勻,隨后加入準(zhǔn)備好的豆蔻肉末以及食鹽,充分?jǐn)嚢杈鶆蛑蠓湃氡淅洳亍?/p>
功效:每天早上的時(shí)候服用半杯左右,具有很好的補(bǔ)腎作用。
第二:胡蘿卜羹
材料:胡蘿卜、冷、食鹽。
做法:首先把胡蘿卜切成細(xì)絲,然后放在冷牛奶里面與其混合,攪拌均勻之后再加入適量的食鹽調(diào)味就可以了。
功效:每天服用一杯,然后分為三次,連續(xù)服用一杯就具有很好的治療腎虛的作用。
第三:芹菜蛋羹
材料:芹菜、面粉、肉湯、雞蛋黃。
做法:將新鮮的芹菜準(zhǔn)備好,然后清洗干凈切段備用;將準(zhǔn)備好的芹菜放入鍋中爆炒,加入適量的清水煎煮;隨后加入準(zhǔn)備好的面粉以及濃肉湯,后放入雞蛋黃,這樣就可以起鍋了。
功效:趁熱服用,好能每天喝上一份,對(duì)于腎臟具有非常好的作用。
第四:蜂蜜果丁
材料:核、杏干、蜂蜜。
做法:將仁搗碎之后和準(zhǔn)備好的無花果、杏干以及葡萄干混合,加入適量的蜂蜜攪拌均勻。
功效:每天服用一大勺,不僅味道香甜,同時(shí)還具有很好的補(bǔ)腎作用,對(duì)于治療腎虛是一個(gè)非常好的食補(bǔ)方法。
第五:葡萄人參補(bǔ)酒
材料:葡萄、人參、白酒。
做法:首先把葡萄和人參一起清洗干凈,然后一同放入白酒里面浸泡,要把白酒給密封好,然后放入陰涼處,大概一周之后就可以服用了。
功效:補(bǔ)腎食補(bǔ)應(yīng)該如何進(jìn)行,這種葡萄人參補(bǔ)酒就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇??梢赃x擇每天服用一小杯,這就能夠起到很好的身體以及腎臟的作用了。