女性排毒養(yǎng)顏美白食譜 美白養(yǎng)顏輕松吃出來

  很多女性朋友都不注意好好的保養(yǎng)自己,造成了臉色蠟黃,皮膚不好,卻又不知道該如何調理,下面小編就來給各位女性朋友介紹幾款排毒養(yǎng)顏的食譜以及一周排毒美白食譜,讓各位女性朋友吃著排毒,輕松美白。

  排毒養(yǎng)顏食譜

  土豆蘋果汁

  首先給大家介紹一款土豆蘋果汁,由于土豆和蘋果含有的膳食纖維很高,而且能促進消化,減輕腸胃負擔,而且土豆蘋果汁所含的熱量不高,對排毒養(yǎng)顏有很好的功效。

  材料

  土豆1個,蘋果2個,蜂蜜少許。

  制作

  先把土豆和蘋果洗干凈,然后切成塊,再用榨汁機炸成汁就完成啦,還可以加入蜂蜜攪拌一下更加美味。

  吃法

  當早餐或者晚餐飲用。

土豆1個,蘋果2個,蜂蜜少許

  排毒養(yǎng)顏食譜

  紅豆冬瓜湯

  紅豆中含有的營養(yǎng)元素有很多,對身體有補血作用,而紅豆冬瓜湯對又有利尿、消浮腫等功效。而且還可以減肥哦!

  其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫,冬瓜本身也是很好的利尿食物。

  材料

  冬瓜400g,紅豆200g,鹽少許。

  做法

  1、冬瓜洗凈去皮,切塊;紅豆洗凈,浸泡6個小時后備用。

冬瓜400g,紅豆200g,鹽少許

  2、鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。

  3、將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調味即可。

  吃法

  晚餐時食用,配合清淡飲食。

  排毒養(yǎng)顏食譜

  紅豆杞棗粥

  紅豆能通小腸利小便去腫脹,另外它有調經通乳作用,對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。

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