紅棗銀耳蓮子羹 3招教您做健康營養(yǎng)甜品

  紅棗銀耳蓮子羹還是一款的漢族滋補(bǔ)甜品,一般是以銀耳,蓮子,紅棗,冰糖等為主要原料。紅棗銀耳蓮子羹營養(yǎng)豐富,功效良多,具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃,澀腸固精,養(yǎng)心安神,益氣補(bǔ)血,健脾和胃,補(bǔ)血臟,治虛損的功效。下面小編就為大家介紹幾款紅棗銀耳蓮子羹的美味食譜吧。

  紅棗銀耳蓮子羹

  材料

  紅棗15顆,蓮子20顆,銀耳1塊,老冰糖15g。

  做法

  1、大棗,蓮子洗凈,銀耳用溫水泡開,洗凈。

  2、鍋中入清水2000毫升。

  3、將銀耳和蓮子入鍋,大火煮沸。

  4、改為中火燉,15分鐘后放入紅棗和冰糖,改為小火燉。

  5、小火燉15分鐘后可見清湯變得黏稠即可。

  家常紅棗銀耳蓮子羹

  材料

  銀耳2小朵,蓮子10顆,紅棗5顆,枸杞20粒左右,冰糖適量。

  做法

  1、將銀耳和蓮子放入大碗,倒入冷水浸泡1小時。

  2、銀耳變軟后,用剪刀剪去黃色硬結(jié)部分,撕碎,越碎越好,與蓮子一起放入鍋中,加入清水,大火煮開后,調(diào)成小火,煮15-20分鐘。

  3、煮好后,將材料和湯一起倒入膳魔師保溫瓶,注意水位要距離瓶口下沿2厘米。

紅棗的吃法 蓮子怎么吃 銀耳蓮子羹 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...