火腿腸炒雞蛋 雙重營養(yǎng)好吸收

  火腿炒雞蛋,大家一定也見過。雞蛋的營養(yǎng)價值很高,火腿也是非常的鮮美。那么,火腿雞蛋怎么做呢?我們大家通常都是怎么吃火腿的呢?下面就讓小編帶著大家一起來看看火腿炒雞蛋的做法吧。

  火腿炒雞蛋

  做法

火腿炒雞蛋的做法

  黃瓜洗干凈切菱形片。

  火腿腸切片。

  雞蛋打散備用。

  還是先炒蛋,依個人口味掌握幾分熟。

  然后倒進(jìn)火腿翻炒。

  待出鍋時再把黃瓜放進(jìn)去翻炒片刻,加鹽調(diào)味即可盛出。

  火腿營養(yǎng)分析

  1.火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香咸帶甜,肥肉香而不膩,美味可口;

  2.火腿內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)和適度的脂肪,十多種氨基酸、多種維生素和礦物質(zhì);

  3.火腿制作經(jīng)冬歷夏,經(jīng)過發(fā)酵分解,各種營養(yǎng)成分更易被人體所吸收,具有養(yǎng)胃生津、益腎壯陽、固骨髓、健足力、愈創(chuàng)口等作用。

  火腿適合人群

  一般人群均可食用

  1.適宜氣血不足者食用;適宜脾虛久瀉、胃口不開者食用;適宜體質(zhì)虛弱、虛勞怔忡、腰腳無力者食用。

  2.脾胃虛寒的泄瀉下利之人,不宜多食;老年人、胃腸潰瘍患者禁食;患有急慢性腎炎者忌食;凡浮腫、水腫、腹水者忌食; 感冒未愈、濕熱泄痢.積滯未盡、腹脹痞滿者忌食。

  火腿食療作用

火腿食療作用

  火腿肉性溫,味甘咸;

火腿的做法 火腿腸炒雞蛋 雞蛋的營養(yǎng)價值 
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