寶寶降臨到這個世界是件非常令人開心的事情了，那么寶寶應(yīng)該健康簡潔地飲食才行呢。我們就得自己好好地利用一下食譜來為寶寶們的健康做次打算的。正確健康地飲食，助寶寶成長快樂。那么，下面就由小編來為大家好好介紹一下吧。
【星期一：早餐青菜汁健腸道】
上午
6：00：母乳喂哺10～20分鐘，或配方奶120～150毫升。
8:00：喂蛋黃1/8個，溫開水/水果汁/菜汁90毫升。
10:00：喂母乳10～20分鐘，或配方奶120～150毫升。
12:00：喂菜泥/水果泥30克，米湯30～50毫升。
下午
14:00：喂母乳10～20分鐘，或配方奶125～150毫升。
16:00：喂蛋黃1/8個，肉湯60～90毫升。
18:00：母乳喂哺10～20分鐘，或配方奶120～150毫升。
夜間
20:00：喂米粉30克，溫開水/水果汁/菜汁30～50毫升。
22:00喂母乳10～20分鐘，或配方奶120～150毫升。
青菜汁制作方法
1、將青菜洗凈，切成細碎狀。
2、將青菜放入沸水中，約2分鐘熄火。
3、待水稍涼后，將青菜濾出，留下菜湯。
功效：能提高寶寶免疫力，促進腸道生長。
【星期二：午餐十倍粥促味蕾】
早晨
6：00：母乳或牛奶或混合喂養(yǎng)時，每次約200毫升或以嬰兒吃飽為止(下同)。
上午
9：30：母乳，米粉45克。
11：00：紫菜豆腐湯：豆腐10克，紫菜3克。
下午
13：30：母乳。
16：30：母乳。
17：30：荔枝40克，將荔枝肉剜出打成果肉泥。
睡前：母乳。
十倍粥制作方法
1、煮之前好用豆?jié){機將大米打碎成2半，然后文火加水煮爛。
2、用勺子喂食寶寶，好里面不要加奶粉，讓寶寶增加對大米粥的味感，促進其味蕾的發(fā)育。
功效：大米是補充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物，是B族維生素的主要來源。米粥具有補脾、和胃、清肺的功效。
【星期三：晚餐來份香蕉蘋果泥】
早晨
6：00：母乳。
上午
9：30：母乳，紅棗小米粥：小米40克，大棗4枚。
