孕早期指的是懷孕第一周到十二周期間。在孕早期，孕婦身體會(huì)有較為強(qiáng)烈的癥狀，有的孕婦開始出現(xiàn)早孕反應(yīng)，比如疲勞，乏力，嗜睡，食欲減退，惡心，嘔吐等。孕早期孕婦的飲食也要特別注意，那么孕早期孕婦應(yīng)該吃些什么食物呢?接下來就和小編一起去看看吧。
孕婦吃什么食物胃口好
1、秋葵
懷孕時(shí)、尤其是孕早期需要特別注意葉酸的攝入，而葉酸廣泛存在于葉菜和綠色蔬菜中，而秋葵黏黏軟軟，很適合沒有食欲的孕初期孕婦食用。
2、酸奶
酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質(zhì)，而強(qiáng)烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠?yàn)椴簧僭袐D解決孕期便秘的困擾。
3、柚子
柚子中含有較多的葉酸，同時(shí)，柚子屬于柑橘類，其清爽的味道也使得許多孕吐的孕婦鐘愛于柚子。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯(cuò)的選擇。
4、梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養(yǎng)均衡，當(dāng)孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時(shí)候，可以適當(dāng)使用梅脯來改善胃口，還可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)。平時(shí)外出的時(shí)候也可以很容易隨身攜帶，不時(shí)吃一顆也是很不錯(cuò)的。
5、豆腐
豆腐中含有孕初期大量需要的營養(yǎng)素蛋白質(zhì)，基本所有豆制品中都含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。孕初期孕婦容易出現(xiàn)孕吐的癥狀，可適當(dāng)食用冷豆腐來緩解癥狀，而超市中販賣的做成細(xì)面狀的豆腐也有利于引起孕婦食欲。
很多孕媽會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況，這時(shí)候孕婦們?cè)撀斆鬟x擇一些讓自己胃口好一些、容易下咽的食物來補(bǔ)充營養(yǎng)。
五種保胎食物
1、佳防止嘔吐食品
據(jù)專家介紹，有兩種食物可以防止孕吐，那就是檸檬汁和油炸土豆片。
據(jù)說，選擇適合孕婦口味的食物有好的防吐效果，但是比起蘇打餅干和姜汁啤酒，檸檬和土豆含有更多的維生素，對(duì)孕婦身體益處很大。
