什么粥補氣血 常吃這些粥讓您氣色好

  女性朋友一旦氣血不足臉色就會顯得暗沉沒有光澤,整個看起來就像很沒有精神,氣血不足也會導(dǎo)致很多方面的疾病,所以日常生活中女性朋友應(yīng)該時刻注意調(diào)養(yǎng)自己的身體,才能夠養(yǎng)出健康充滿活力的氣色,那么女性氣血不足吃什么好呢?下面就和小編一起去看看吧。

  1、黃豆雪梨豬腳湯

  黃豆可幫助補充女性的雌性激素,雪梨具有清熱解毒、祛火氣的作用,豬腳可幫助補充人體的膠原蛋白。因此對于女性朋友來說常喝這道黃豆雪梨豬腳湯的話,對促進身體健康具有很大的幫助。

  2、紅棗花生八寶粥

  紅棗、花生、紅豆、薏米、蓮子等等熬成粥,加入黃糖就可起到一個補血的作用了。尤其是對于那些由于貧血而引起的氣血不足的女性尤為適用。

  3、紅棗銀耳湯

  眾所周知紅棗是一種常見的補氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進身體健康本身就具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒、滋陰、潤燥止咳的保健品。而將紅棗和銀耳一起做成湯的話,就可起到一個補氣血、去火氣的作用。尤其適合熬夜一族的女生經(jīng)常食用。

  4、當(dāng)歸紅棗雞湯

  女人不可百日無當(dāng)歸,當(dāng)歸是一種具有很高的食療價值的保健品。尤其是可調(diào)理女性朋友的內(nèi)分泌。因此可起到一個調(diào)氣血的作用。用當(dāng)歸和紅棗燉成雞湯經(jīng)常食用的話,不僅可補氣色,同時還有助于滋陰。

  5、黑糯米補血粥

  糯米自古就有養(yǎng)胃滋脾等多種功效,因此利用黑糯米經(jīng)常熬粥的話,對促進身體健康具有很大的幫助。黑糯米、紅棗、桂圓、然后適當(dāng)?shù)募狱c糖。尤其適合女性在生理期身體不舒服的時候喝,對促進身體健康有很大的幫助。

  6、三紅補血湯

  中醫(yī)認為紅色的食物都具有補血的功效,的確生活中很多紅色的食物都具有補血的功效。尤其是對于氣血不是很好的人來說,日??捎眉t薯、紅棗、紅糖等一起熬成粥經(jīng)常喝。這款三紅補血湯不僅經(jīng)濟而且重要的是做法簡單,適合經(jīng)常熬夜的女性經(jīng)常食用。

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