瘦身餐食譜 最健康減肥法

  瘦身是每個(gè)女孩子一直所追求的,瘦身的方法有很多,有的人選擇節(jié)食有的人選擇藥物,這些方法都對(duì)身體有很大的壞處,其實(shí)有效健康的方法是飲食減肥,下面小編就為大家介紹一下瘦身餐的做法。

  蜜汁三寶——美容瘦身菜哦

  材料

  山藥兩根,紅棗10多個(gè),南瓜一小塊,蜂蜜適量。

  做法

  1、準(zhǔn)備好原料,紅棗提前泡好。

  2、山藥和南瓜去皮切小塊。

  3、把山藥南瓜塊和紅棗一起放入盤中,放鍋中蒸制10分鐘即可。

  4、蒸好后淋上蜂蜜即可。

  DIY神奇去脂瘦身湯

  材料

  決明子50克,山楂10克,陳皮10克,何首烏7.5克,甘草5克,車前子15克,枳殼5克。

蜜汁三寶——美容瘦身菜

  做法

  1、一劑的配方:決明子50g、山楂10g、車前子15g;

  陳皮10g、何首烏7.5g、甘草5g、枳殼5g;所有材料用冷水泡60分鐘。

  2、泡好后,加6小碗水,以大火煮滾;轉(zhuǎn)文火,再煎30分鐘。

  因?yàn)樗幉闹蠛髸?huì)膨脹,后大概可以過(guò)濾出1~2碗的湯汁出來(lái)。

  3、過(guò)濾掉湯渣,放溫后就可以服用了。每天一劑,10劑一個(gè)療程。

  瘦身美顏的酸奶仙草凍

  材料

  黑木耳燒仙草粉6勺,水250ml,酸奶200ml,櫻桃(或其他水果)

  做法

  1、把水燒開,倒入仙草粉攪拌。

  2、攪勻之后冷卻成凍,然后切成小塊。

  3、加入冰鎮(zhèn)的酸奶、水果攪拌即可。

  小訣竅

  1、黑木耳仙草粉,如果沒有也可以用龜苓膏代替仙草凍。

  它倆的味道相似,龜苓膏會(huì)略苦些,但都是非常適合夏天吃的小冷品;

  2、水果可以根據(jù)自己的喜好添加,芒果啦,木瓜啦,味道都很不錯(cuò)的。

  洛神山楂瘦身湯

  材料

  山楂2兩,洛神花5錢,甘草1錢,冰糖適量

  做法

  1.)將所有材料加入600cc的水煮開,小火繼續(xù)熬煮15分鐘。

  2.)加適量冰糖煮化,濾去殘?jiān)纯伞?/p>

  纖美瘦身茶

  材料

  仙楂7公克,甘草2片,決明子38公克,陳皮5公克,烏梅3顆。

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