秋天吃什么粥養(yǎng)生 種類繁多任你選

  每天的早上和晚上是喝粥的好時間段,配上一些包子饅頭之類的主食就更完美了??晒┻x擇的粥的種類有很多,但適合秋季食用的粥卻是有限的,要配合著季節(jié)喝相對養(yǎng)生的粥才是好。想知道秋季養(yǎng)生粥以及養(yǎng)生粥的做法嗎?那就一起來看看吧。

  核桃粥

  取核桃肉15克,粳米100克。

  將粳米洗凈,與核桃肉一同放入鍋內(nèi),加白糖適量、加水適量,置武火上燒沸,轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即可。

  功效:此方具有潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便之功效。適用于腰膝酸軟、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)等癥。

  胡蘿卜粥

  胡蘿卜,素油,米。

  取新鮮胡蘿卜切碎素油煸炒,加100克米和水煮粥。

  功效:能健胃、補脾,助消化。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素,人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A,適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

  蘋果粥

  蘋果500克,西米、白糖各100克。

  加水適量,共煮成粥。

  功效:具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用。適用于氣力不足、反胃、消化不良、大便干結(jié)、高血壓等病癥。

  紅棗糯米粥

  山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米。

  材料同煮,放入適量白糖。

  功效:有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效,適用于病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振等。

  鮮藕粥

  粳米250克,鮮藕100克。

  加水適量,共煮成粥。

  功效:具有清熱生津、開胃進食、涼血止血的作用。適用于口渴口臭、咳痰咯血等。

  赤小豆粥

  赤小豆50克、米100克、白糖少許。

  赤小豆和米同放鍋中,大火煮開,改用文火熬煮,食用時,放入白糖即可。

  功效:有清熱利尿、止渴之功效。 可適用于糖尿病及血虛患者。

  銀耳粥

  干銀耳10克,粳米250克。

  將銀耳水發(fā)洗凈,撕碎與米同煮為粥食用。

  功效:具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用于中老年人身體虛弱及患有高血壓、高血脂及慢性支氣管炎患者。

  百合杏仁粥

  鮮百合、杏仁與粳米。

  材料共煮,加白糖適量,溫服。

  功效:能潤肺止咳、清心安神,用于病后虛熱、干咳勞咳。

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