推薦一：山藥薏米粥
材料：山藥、白苓茯各30克、薏米50克、芡實(shí)15克
做法
1、先將山藥、白苓茯、薏米等都用清水洗干凈，并且用清水浸泡30分鐘。
2、再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開(kāi)，改文火，然后等粥稠了之后加入冰涼就可了。
營(yíng)養(yǎng)功效點(diǎn)評(píng)：山藥、薏米、蓮子等本身都具有很強(qiáng)的排毒養(yǎng)顏功效了，特別是對(duì)于壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效。
推薦二：蜂蜜粥
材料：大米2兩、蜂蜜適量
做法
1、先將大米洗干凈，然后放入鍋中，加入適量的清水，然后熬成粥，等粥熟了，冷卻之后加入蜂蜜就可了。
2、蜂蜜粥的做法非常的簡(jiǎn)單，但是其中就具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效，特別對(duì)于久坐便秘的女性多食之還可起到潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便等作用呢。
推薦三：南瓜花生粥
材料：南瓜、花生米
做法
1、先把花生米碎了，去掉南瓜皮，并將其切成小塊。
2、再鍋中加入足夠的水，然后放入南瓜和花生米。
3、用大米煮開(kāi)20分鐘之后轉(zhuǎn)為小火就可了。
4、南瓜花生粥不僅養(yǎng)顏排毒，而且對(duì)促進(jìn)身體健康也是會(huì)有很大的幫助的，特別是對(duì)于氣血兩虛的女性朋友更可發(fā)揮出很強(qiáng)大的養(yǎng)生保健之功效。
推薦四：山藥紅豆薏米粥
材料：山藥、紅豆、薏米、燕麥片適量，這些都是可以根據(jù)自己的喜愛(ài)來(lái)進(jìn)行增減的。
做法
1、先將紅豆和薏米都洗干凈，然后浸泡半個(gè)小時(shí)。
2、把山切去皮，切成小塊。
3、把浸泡好的紅豆、薏米、燕麥倒入鍋中燜煮30分鐘，然后打開(kāi)鍋蓋加入山藥，開(kāi)火繼續(xù)煮。
4、山藥紅豆薏米本身都具有補(bǔ)元?dú)獾淖饔?，特別是對(duì)于長(zhǎng)期血?dú)獠蛔悖樕S的女性就具有很好的保健功效。值得一提的是正處于經(jīng)期或者妊娠期間的女性好不要食用了。因?yàn)檗踩市詻觥?/p>
推薦五：蘋(píng)果粳米粥
材料：蘋(píng)果一個(gè)、粳米150克、葡萄干適量、蜂蜜
做法
1、先將米洗干凈并瀝干，然后把蘋(píng)果洗干凈去掉核。
2、然后往鍋中加滿水，這個(gè)時(shí)候就可以放入白米和蘋(píng)果煮開(kāi)，在煮的過(guò)程中要適當(dāng)?shù)臄嚢枰幌拢挪粫?huì)糊了。等粥發(fā)出蘋(píng)果的香氣，然后將葡萄干也倒入鍋中。
3、接著等粥稍微冷卻之后加入蜂蜜就大功告成了。
4、蘋(píng)果粳米粥的味道還是相當(dāng)不錯(cuò)的，在這里提醒一下加蜂蜜的時(shí)候一定要等其稍微冷卻了之后才能加哦。還有這粥不適合糖尿病患者。
