玉米是一種粗糧,含有很多人體所需的物質(zhì),而人們也經(jīng)常會(huì)去吃烤玉米,當(dāng)然玉米的做法還有很多,今天我們要為大家介紹一下玉米粥的做法,告訴大家如何做玉米粥好吃,如果你不知道玉米粥怎么做,不妨來(lái)看一下。
或許很多人會(huì)說(shuō),玉米粥誰(shuí)不會(huì)啊,但是這里說(shuō)的玉米粥是指用玉米面做成的粥哦,并非是玉米粒做成的粥。下面就讓我們一起來(lái)看看吧。
玉米的做法
玉米粥
1.適于高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化等。
2.要特別留意玉米的新鮮度,避免吃下玉米粉發(fā)霉后產(chǎn)生的致癌黃曲霉素。
3.玉米粉能夠降血脂,且有效地防止和解除血管硬化癥狀,與粳米同食可提高其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,發(fā)揮“互補(bǔ)作用”。
4.此粥清香爽口,常吃有益。
材料
玉米面(黃)100克,黃豆粉15克。
做法
1、在水快要煮開的時(shí)候,加入玉米及黃豆粉一起煮成粥狀,趁微溫時(shí)服用。
2、用法:每日1-3次。
小訣竅
食物相克
玉米面(黃):玉米忌和田螺同食,否則會(huì)中毒;盡量避免與牡蠣同食,否則會(huì)阻礙鋅的吸收。
地瓜玉米粥
材料
地瓜1根、吻仔魚100g、蛋2顆、甜玉米粉(小罐)半罐、白米半杯。
做法
地瓜切塊。
食料全放進(jìn)電鍋,鍋內(nèi)3杯水,鍋外4-5杯水(偏好軟爛加越多水)。