紅豆湯 輕松五招教你快速煮紅豆湯(2)

  蓮子百合紅豆沙

  原料:紅豆500G、白蓮子30G、百合10G 、陳皮適量、冰糖約500G。

  做法:1、先洗干凈紅豆、蓮子、百合,清水泡浸兩小時(shí);煮開(kāi)水,把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;煮開(kāi)后用中慢火煲兩小時(shí),后才用大火煲大概半小時(shí);煲至紅豆起沙和還有適量水份,就可以加糖調(diào)味,甜度根據(jù)各人所愛(ài)。

  貼士:紅豆不必浸太久,多是一到兩個(gè)小時(shí),沒(méi)時(shí)間的可以不浸,也不要用熱水浸。陳皮不要用太多,但要用好的。中途可以加水,但豆和水的比例就要看個(gè)人喜好了,當(dāng)然紅豆沙不能煮出來(lái)太少豆,紅豆湯就可以稀一點(diǎn)。冰糖要在后才下,不然紅豆就會(huì)煮不爛了。后轉(zhuǎn)用大火煲是為了紅豆能煲散成沙。

  功效:健脾益腎、固精益氣、強(qiáng)健筋骨、增強(qiáng)體力。

  紅豆黑米粥

  原料:紅豆、黑米、白砂糖。

  做法:紅豆和黑米洗凈,清水浸泡5小時(shí)以上。將浸泡的水倒掉,將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里,大火煮沸,轉(zhuǎn)至小火煮至熟透加糖即可。

  功效:活血養(yǎng)顏

  溫馨提示:從上文我們知道,紅豆湯有助于女性朋友排毒養(yǎng)顏、減肥。因此,女性朋友可以嘗試著制作以上所介紹的紅豆湯。紅豆湯不僅美味,而且還具有保健養(yǎng)顏的功效。

  紅豆的好處

  健脾胃

  紅豆是一種容易消化的食物,吸收效果較好,對(duì)于滋補(bǔ)強(qiáng)身健體有著明顯之效果,所以特別是身體相對(duì)虛弱的人群來(lái)說(shuō),多食用紅豆,特別是在冬天里食用,會(huì)更加強(qiáng)身健體,春季不容易患感冒等疾病,而且在我們中醫(yī)里,紅豆本身就有著健脾胃之功效。

  補(bǔ)血養(yǎng)心

  在我們古代里就有對(duì)紅豆的記載,對(duì)于紅豆的養(yǎng)心功效就有著說(shuō)明。紅豆富含豐富的粗纖維物質(zhì),同時(shí)鐵物質(zhì)的含量也非常之高,在醫(yī)學(xué)的臨床上還可以降血壓,降血脂等作用,故說(shuō)紅豆有養(yǎng)心之作用,我們補(bǔ)心血一般都是以攝入鐵質(zhì)為主的,所以說(shuō)對(duì)于補(bǔ)血功效也是有著明顯的效果。特別是在冬天里,手腳冰冷的女性朋友,多食之有著明顯的逆療效。

  祛濕清熱

  體內(nèi)有溫一般是指人體內(nèi)缺少鐵質(zhì)及維生素B及其它一些微量元素等,使血液沒(méi)辦法隨著我們?nèi)梭w的氣血流動(dòng),從而導(dǎo)致滯流在細(xì)胞里,進(jìn)一步的引起膨脹。而紅豆含有蛋白質(zhì),鈣、尼克酸以及糖類(lèi)等元素,還有富含鐵質(zhì)及維生素B,這些元素對(duì)于祛濕清熱都是有著很好的作用。在中醫(yī)里對(duì)于紅豆可以祛濕排毒及清熱利尿,都是有著實(shí)際的臨床經(jīng)驗(yàn)。

  排毒減肥作用

  其實(shí)很多肥胖者,大部分都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕,氣血流動(dòng)的原因,從而導(dǎo)致人體膨脹,變成一種臃腫的體態(tài)。肥胖大部分都是如此的,跟水腫差不多一樣,只是一種程度的區(qū)別而已。而紅豆本身就有著很好的祛濕之作用,能使小腸通暢,利小便去腫脹,祛除我們?nèi)梭w滯留的水液,從而消腫。

  總結(jié):女性經(jīng)常的食用紅豆對(duì)于我們的身體是有一定的好處的,文中我們也跟大家分享了一些紅豆湯的做法,感興趣的朋友不妨在家里的時(shí)候可以嘗試一下哦,經(jīng)常食用紅豆對(duì)于我們的身體是非常好的。

女性喝紅豆湯的做法 紅豆湯 紅豆的好處 
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