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產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)的注意事項(xiàng)

視頻內(nèi)容

生過(guò)小孩以后的媽媽身體是比較虛的，首先我們要讓她體型怎么恢復(fù)的快，營(yíng)養(yǎng)要跟上，所以說(shuō)，要求生過(guò)孩子的媽媽吃的食物跟孕期是不一樣的，要更高。

因?yàn)樗粌H要維持自己身體恢復(fù)的需要，還有通過(guò)乳汁把營(yíng)養(yǎng)傳給寶寶，這需要的能量更高，一般來(lái)講喂奶的媽媽在孕期的基礎(chǔ)上要加一些東西，比如說(shuō)雞蛋，孕期的媽媽是一個(gè)雞蛋，生過(guò)小孩、喂奶的媽媽是兩個(gè)雞蛋。

水果一般來(lái)講是要求吃四兩到半斤的，喂奶的媽媽可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)，量不受限制，再有就是牛奶，要求孕期的媽媽吃兩份的奶，喂奶的媽媽要吃兩到三份，為什么，寶寶需要大量的鈣，媽媽通過(guò)乳汁傳給寶寶，雞蛋是吃兩個(gè)，堅(jiān)果類(lèi)最少是現(xiàn)在是吃，一到兩枚的核桃大小的堅(jiān)果就可以了，這就是喂奶的媽媽和孕期的媽媽不同的方面。

（ 養(yǎng)生 ）

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