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小燕飛的正確方法

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小燕飛的正確做法是趴在床上，將兩只手放在身體的兩側(cè)，早期可以盡量的抬頭，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，腰肌的力量增強(qiáng)后抬頭的同時(shí)也把腿伸直了向上抬。

小燕飛訓(xùn)練是要在患者的腰部基本沒(méi)有癥狀時(shí)進(jìn)行，如果患者是在疼痛期進(jìn)行的訓(xùn)練，則會(huì)導(dǎo)致疼痛加重。

（ 養(yǎng)生 ）

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