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腰肌勞損日常護(hù)理要注意坐姿，避免彎腰動(dòng)作。如果患者伴有腎虛，則可以適當(dāng)補(bǔ)充一些補(bǔ)腎的食物。患者日常生活中還要節(jié)制房事。另外，腰肌勞損的患者平時(shí)還應(yīng)多注意保暖，避免腰部受涼。
腰肌勞損的患者平時(shí)還可以做一些腰部訓(xùn)練，如小燕飛、拱橋式運(yùn)動(dòng)以及平板支撐等，通過(guò)這些訓(xùn)練，提高患者腰部肌肉的力量，從而緩解患者的不適感。
（ 養(yǎng)生 ）
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