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大便干燥拉不出來,首先要調(diào)整好飲食習(xí)慣,平時(shí)可以多進(jìn)食一些新鮮的蔬菜水果,比如芹菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等,避免進(jìn)食辛辣刺激性的食物。
第二,一定要多飲水,補(bǔ)充水分,促進(jìn)腸胃的蠕動,從而幫助排便。
第三,適當(dāng)?shù)脑黾踊顒恿?,有利于食物的消化吸收,從而達(dá)到預(yù)防便秘的目的,避免久坐。
( 養(yǎng)生 )
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發(fā)布:2024-11-29
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