(3)富含糖的食物
如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內(nèi)分解為葡萄糖，才能通過血腦屏障，被腦細(xì)胞所利用，是腦細(xì)胞唯一的能量來源。
(4)富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物
如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。因維生素B族和維生素PP是神經(jīng)系統(tǒng)新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強(qiáng)腦細(xì)胞的功能，促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)的代謝過程，因而促進(jìn)了腦細(xì)胞的興奮和抑制。維生素E是一種強(qiáng)力的防氧化劑，它能保護(hù)構(gòu)成腦細(xì)胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但應(yīng)注意的是，維生素E不能和含鐵質(zhì)的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及貝類等同食，否則會(huì)失效。
以上的內(nèi)容就是對(duì)于治療神經(jīng)衰弱的食物的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。其實(shí)神經(jīng)衰弱在生活中是可以預(yù)防和治療的，我們需要合理的安排工作和休息的時(shí)間，科學(xué)的為自己制定飲食的計(jì)劃，在睡前喝一杯糖水或者是牛奶，讓自己更好的入睡。
中醫(yī)治療神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱是一個(gè)很常見疾病，這樣的疾病對(duì)人體健康損害很大，很多人就因?yàn)榛加羞@樣疾病，在生活和工作上受到嚴(yán)重影響，患有這樣疾病的人，經(jīng)常會(huì)有頭疼的現(xiàn)象，所以在出現(xiàn)這樣情況后，患者一定要及時(shí)治療，不能拖延，否則頭疼會(huì)越來越嚴(yán)重，在治療上，也是會(huì)更加困難，那中醫(yī)治療神經(jīng)衰弱是不錯(cuò)之選。
治療神經(jīng)衰弱疾病方法比較多，那中醫(yī)治療神經(jīng)衰弱是很好選擇，這樣的治療方法雖然緩慢，但是對(duì)調(diào)理患者身體各方面，都是有著很好的幫助作用。
根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，神經(jīng)衰弱的患者可依照不同情況，選用以下食療方法調(diào)理。
肝火上升型：癥狀心悸而煩、急躁易怒、失眠夢、脈弦細(xì)數(shù)。此類患者可選用具有清肝瀉火、養(yǎng)心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。
氣血兩虛型：癥狀心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、脈沉細(xì)弱。此類患者可選用具有健脾益氣、補(bǔ)血養(yǎng)心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。
心腎不交型：癥狀心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰酸膝軟、遺精、脈弦細(xì)數(shù)。此類患者可選用滋陰清熱、通交心腎的食物，如：糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞、銀耳、鵝肉、豬肺、豬胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鯽魚等。
食療保健驗(yàn)方
花生葉湯
取鮮花生葉適量，煎水取汗睡前服。7天為1療程，多見效于第2-3個(gè)療程中。適用于肝火上炎型及心腎不交型患者。
