理療瑜伽動作
養(yǎng)護肝膽—三角伸展式
我們在練習(xí)瑜伽時，呼吸是很重要的，瑜伽的體位動作也就象是能看的見的呼吸，是流暢、自然的，沒有強迫性的，是自然的，舒展的，在練習(xí)時，我們始終都保持緩慢深長的呼吸，意念集中。
動作1
站立，左腳朝左外側(cè)跨出兩大步。腳尖朝左外側(cè)，站穩(wěn)做深呼吸。
動作2
放松，吸一口氣。雙手左右打開;吐氣。身體朝左側(cè)下降，左手放置腳踝外側(cè)地板處。右手向上伸直，頭翻轉(zhuǎn)視線朝右手尖看。持25秒，做一個深長的呼吸。還原，換邊練習(xí)。
溫馨提示
練習(xí)時手腿需伸直，初學(xué)者若無法使身體側(cè)彎讓手觸地，只要保持腳伸直即可。
手可扶在膝蓋或小腿處，動作要循序漸進地進行，切勿勉強為之。
動作效果
1、養(yǎng)護肝膽，有效的幫助我們養(yǎng)護肝臟。
2、強化腎臟功能，美化手腳曲線。
3、強健體魄，改善虛弱體質(zhì)。
4、增強抵抗力，增加免疫力。
5、消除腰部贅肉，纖細腰圍。
享瘦部位
雕塑曲線，享瘦腰圍。
能量補充
強健體魄，增加體能。
結(jié)語：我們今天和大家分享的這些瑜伽動作，都非常的適合我們初學(xué)者練習(xí)，經(jīng)常練習(xí)瑜伽不僅可以幫助我們很好的緩解身體方面的疾病，還可以幫助我們集中注意力，讓我們的一天都感到精神抖擻。所以，大家不妨和我們一起來練習(xí)瑜伽吧!
