走路能減肥的9種方法
合氣道走路法
為簡(jiǎn)單的走路減肥方法就是合氣道走路法，也就是雙腳站姿呈60度，重心在丹田，抬頭挺胸，雙腳腳尖也呈60度，。
走起路來要腳跟先著地，屁股夾緊，膝蓋伸直，手不要過于搖擺，這樣走路不但能減肥，還能改善O型腿。
勁走法
常見的走路減肥法也是簡(jiǎn)單的勁走，其減肥要點(diǎn)就是，在走路的時(shí)候，要大幅度擺動(dòng)自己的雙臂。
并且要求自己的走路頻率以每分鐘100步為宜。每一次至少要鍛煉2公里。
這樣不但可以鍛煉到手臂，同時(shí)還能鍛煉到背部肌肉，也能夠大限度地燃燒腿部脂肪，達(dá)到瘦腿，瘦手臂，瘦背多種功效。
同時(shí)還能降低患高血壓、糖尿病、膽囊炎、心臟病等疾病的機(jī)率。
交叉腿行走法
交叉腿行走減肥方法故明思意就是采用交叉腿行走，也就是左腿另著右腿走，幅度盡量要大一些。
用左大腿內(nèi)側(cè)的肌肉壓住右大腿，后再用右大腿內(nèi)側(cè)的肌肉壓住左大腿，不斷的行走鍛煉就可以拉長(zhǎng)腿部肌肉線條，讓腿部看起來更修長(zhǎng)。
快走踢腿法
快走踢腿運(yùn)動(dòng)減肥也是一種不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng)，不但可以減肥還可以達(dá)到養(yǎng)生的作用。
具體的走路方法就是調(diào)整散步方式，增加踢腿，擺平的動(dòng)作，盡量大動(dòng)作放大步伐，走一會(huì)后再改為小急步走，接下來再換回大步走。
就這樣交替進(jìn)行，半小時(shí)以上就可以達(dá)到瘦腿的作用，同時(shí)還能減少卡路里。
腳尖前進(jìn)法
