原理：苦瓜有一定的降血糖作用。此外苦瓜味苦，吃了苦瓜食欲被抑制了，吃得少了自然就瘦了。
6、喝水減肥法
少吃飯，吃飯的時(shí)候放一碗溫開水在旁邊，把吃的食物用水洗一洗再吃，也有不錯(cuò)的效果呢。
原理：水洗掉了多余的油脂，幫你減少了攝入的熱量，減肥就這么簡(jiǎn)單。
7、推拿減肥法
推拿其實(shí)是一種脂肪的運(yùn)動(dòng)方式，不需要你花費(fèi)力氣，你只需要躺在床上輕輕松松“做”運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你全身接受推拿師專業(yè)的推拿時(shí)，可以說(shuō)是通過(guò)被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到減肥目的。適合人群為懶做運(yùn)動(dòng)或局部肥胖人士。
原理：運(yùn)用中醫(yī)傳統(tǒng)手法，循著身上經(jīng)絡(luò)走向進(jìn)行推拿按摩，對(duì)一些重點(diǎn)穴位進(jìn)行刺激，疏導(dǎo)經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)臟腑功能，消除異常饑餓感，能降低食欲，脂肪在推拿下被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，從而消耗掉體內(nèi)多余脂肪，達(dá)到減肥目的，同時(shí)還能緩解身體疲勞。
8、左手吃飯減肥法
當(dāng)然并不是指必須要用左手，只要是用平常不習(xí)慣用的那只手吃飯，就能達(dá)到瘦身的效果。
原理：原因很簡(jiǎn)單：吃飯的時(shí)候換一只手來(lái)用餐具，人就會(huì)感到很不習(xí)慣，吃飯也就變得不那么便捷愉快了，這時(shí)候人的注意力會(huì)集中在怎么樣用好餐具上，而非美味菜肴，吃的東西也就自然少了，從而達(dá)到了控制飲食，瘦身的目的。并且用不常用的手吃飯這個(gè)動(dòng)作本身就是在給大腦一種暗示，中樞神經(jīng)會(huì)發(fā)出指令以控制食量;同時(shí)這種動(dòng)作還有助于鍛煉大腦，讓左右腦都被訓(xùn)練和使用，使它們都處于靈活狀態(tài)。
9、辣椒減肥法
在午餐或晚餐做湯時(shí)，在其中加入少許辣椒粉。
原理：根據(jù)加拿大萊瓦爾大學(xué)所做的調(diào)查證明，辣椒粉會(huì)加速靜止代謝率?；旌显诤泛屠苯分械睦苯匪乜蓵簳r(shí)刺激身體，使身體釋放更多的荷爾蒙，如腎上腺素等，從而加速新陳代謝，并提高燃燒熱量的能力。通常愛(ài)吃辣椒的人的食欲比較低，這是因?yàn)槌孕晾笔称啡菀资谷烁械胶茱枴?/p>
結(jié)語(yǔ)：減肥一直是人們不斷在做的事情，而現(xiàn)在有事萬(wàn)物復(fù)蘇的春季，夏季已經(jīng)不遠(yuǎn)了，所以現(xiàn)在是適合也是關(guān)鍵的減肥的時(shí)候。而本文就為大家介紹許多的減肥的小竅門以及方法，有食物、運(yùn)動(dòng)等等，大家不妨根據(jù)自身的情況試試吧!
