11個(gè)瘦臉小竅門打造迷人小臉
1、每天至少要喝800ML水
喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫,并且能夠帶走體內(nèi)大量的廢物,還能讓你身體保持水潤(rùn),肌膚也不會(huì)變得干燥,兩全其美哦!
2、每天吃水果蔬菜
瘦臉飲食方面也要注意,避免攝取過多熱量,可以多吃水果和蔬菜,這樣很容易產(chǎn)生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品零食的欲望。
3、對(duì)酒精說“NO”
對(duì)一切酒精產(chǎn)品說“NO”,因?yàn)閹в芯凭漠a(chǎn)品可能讓面部浮腫或者皮膚松弛。另外酒精的熱量很高,所以要慎飲哦。
4、增加鈣攝入量
很多人為了減肥會(huì)不吃奶制品,其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的做法。相關(guān)研究證明,奶制品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪,促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。所以,如果想減肥,每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪,當(dāng)然也能使面部纖瘦、身型苗條。
5、控制鹽分的攝入
食鹽中含有豐富的鈉,鈉會(huì)阻礙身體排出多余的水分。并且,攝入過多的鹽會(huì)讓你感到口渴,自然身體會(huì)留住多余的水分,進(jìn)而導(dǎo)致身體和臉部浮腫。所以要少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉等食品。
6、多吃抗氧化食物
抗氧化食物有:綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等,它們是非常好的食物,抗氧化能力特別的高,促進(jìn)皮膚角質(zhì)的新陳代謝,讓肌膚緊致有彈性。
7、臉頰按摩
每晚清潔了臉部肌膚后,在此時(shí)可以增加一些臉部按摩進(jìn)去。先是伸出食指并彎曲,將第一關(guān)節(jié)與第二關(guān)節(jié)之間的部位放在顴骨上,一邊畫圈一邊往上提拉,同時(shí)也因?yàn)榘茨Γ瑺I(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品也會(huì)跟隨著深入。
8、按摩雙下巴
令人討厭的,而這種方法剛好將雙下巴一網(wǎng)打盡。先是往上抬頭,接著將雙手握住下巴的兩邊,在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時(shí),下巴也要高高抬起,嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動(dòng)作并發(fā)出聲音。
9、臉部伸展操
頭部向后仰,并把舌頭伸出來保持一定的時(shí)間,這樣可以達(dá)到瘦臉的效果。閑下來的時(shí)候都可以做,可以往臉部地方輕輕的推拿,幫助面部血液循環(huán)。
10、嚼口香糖
吃東西也能導(dǎo)致臉胖,其實(shí)正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來,因?yàn)榻揽谙闾堑臅r(shí)候你的面部會(huì)跟著動(dòng)起來,切記兩邊兩頰都要嚼,不能只嚼一邊,避免出現(xiàn)大小臉。
11、熱毛巾敷臉
用熱毛巾敷臉的好處勢(shì)能將面部的肌肉放松,在配上一些臉部按摩推拿方法,就能達(dá)到瘦臉的效果。切記毛巾要每個(gè)五分鐘換一次,一次熱敷10到20分鐘。