3. 吃香蕉，梨等水果
吃香蕉治療便秘嗎?效果是有那么一點(diǎn)的。我便秘的時(shí)候，大量的吃過(guò)香蕉，就是把它當(dāng)飯吃。是拉肚子了，我覺(jué)得是吃壞肚子的那種拉，因?yàn)橄憬妒菦鲂允澄?，吃多了肚子肯定出?wèn)題。這不算好方法。還有就是飯后吃梨，富含多種維生素，具有抗氧化功能，吃它不怕長(zhǎng)肉，還能補(bǔ)充足夠的能量。
治療便秘偏方
1. 喝醋治療便秘
說(shuō)實(shí)話，第一次聽(tīng)說(shuō)，不知道是否有效，可以嘗試一下。具體操作方法：水、蜂蜜、米醋，采用5:1:1的比例進(jìn)行調(diào)對(duì)，飯后食用。醋可以幫助排便，但是因?yàn)樗哂懈g性，不能直接飲用，否則會(huì)傷害腸胃。所以，我們喝醋的時(shí)候好稀釋一下，如果你的便秘非常厲害，建議減小擴(kuò)大比例。
2. 魔芋加蜂蜜
魔芋學(xué)名蒟蒻(jǔ ruò)，是我們并不常見(jiàn)的一種植物， 但近幾年，它因?yàn)榫哂袦p肥效果而被我們慢慢熟知。沒(méi)有真正見(jiàn)過(guò)或者吃過(guò)它，一般加在其他食品里，價(jià)格較高。用榨汁機(jī)榨出魔芋的汁液，小火燒成糊狀，然后使用涼性的蜂蜜進(jìn)行調(diào)對(duì)。每天早晨空腹食用，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，可以長(zhǎng)期便秘。
3. 卡捷運(yùn)動(dòng)
這種運(yùn)動(dòng)方式大多人不知道，它是一種強(qiáng)化骨盆底肌肉的運(yùn)動(dòng)，國(guó)外醫(yī)生強(qiáng)力推薦，對(duì)便秘很有幫助。做時(shí)應(yīng)放松腹肌、腿肌與股部三個(gè)部位的肌肉，就像控制不讓放屁或排尿的種收縮動(dòng)作，堅(jiān)持十秒或者十秒以上，再放松10秒，如此反復(fù)三次作為一輪，每天堅(jiān)持10輪。等我們適應(yīng)后可以慢慢增加輪數(shù)。不過(guò)，等我們便秘的癥狀改善后就可以不增加了。但是每周至少要做個(gè)三五輪。
結(jié)語(yǔ)：便秘是短期解決不了的健康問(wèn)題，除了后期的治療，前期我們也要做好預(yù)防工作。平時(shí)少吃辛辣食物，多吃水果及富含纖維的食物。作息要規(guī)律，早睡早起常鍛煉。早起喝一杯白開(kāi)水、淡鹽水或者蜂蜜水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。治療便秘的方法多種多樣，有好有壞，有便秘的朋友一定要選擇適合自己的方法，這樣才能事半功倍哦!
