減肥方法小妙招 6個(gè)經(jīng)期減肥妙招輕輕瘦(6)

  橘子

  橘子所含的大量水溶性纖維,可以增加飽足感,同時(shí)并能促進(jìn)腸道消化,是一種很好的減肥水果。同時(shí),橘子內(nèi)含有的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞,所以長期食用有明顯的減肥功效。檸檬

  檸檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外,還是減肥的佳品哦。它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C,而且檸檬酸還有增進(jìn)代謝,促進(jìn)腸胃消化的功效。所以不妨在平時(shí)多喝一些檸檬水。

  推薦7款水果減肥食譜

  很多女生想要減肥卻又下不了決心,不想苛刻自己的嘴,那么其實(shí)也有邊吃邊瘦的方法哦,那么就是水果食譜了,好吃瘦身而且還能美白呢,減肥達(dá)人推薦健康減肥水果食譜,一周瘦10斤輕松無壓力。

  7款水果減肥食譜

  減肥水果食譜讓你吃而不肥

  減肥水果餐

  想要減肥卻又一直想要吃東西,不愛運(yùn)動(dòng)卻又想快速減肥,這是現(xiàn)代女生常常會面臨的問題,那么到底有沒有不用運(yùn)動(dòng)又不用絕食而且還能瘦的方法呢?答案是有的,水果就能幫助你達(dá)到這個(gè)目的,而且沒有副作用。

  利用水果減肥的好處很多,而且完全沒有壞處,只是不能吃一些糖分含量很高的,比如西瓜、榴蓮等,其他的水果比如梨子、蘋果、香蕉,是完全沒問題的,好吃又能瘦身。

  水果食譜

  水果沙拉

  材料:自己喜歡吃的水果。

  做法

  1、將各種水果洗凈,切塊。

  2、拌入兩勺沙拉醬,一勺酸奶。

  3、將水果和沙拉醬攪拌均勻即可。

  果香糯米梨

  材料:糯米、梨、冰糖粉(或冰糖、白糖)、蜜棗、葡萄干、甜玉米粒等。

  做法

  1、糯米提前浸泡一晚,充分瀝干水分。拌入冰糖粉(或冰糖、或白糖),上鍋蒸熟,大約20分鐘;

  2、蒸熟的糯米飯中拌入蜜棗(切小塊)、葡萄干、玉米粒等;

  3、梨洗凈,去不去皮都行;

  4、將梨柄的一段切下,挖掉梨核,留下四周約2cm厚的果肉;

  5、將拌好果干的糯米飯放入梨中,壓緊實(shí);

  6、蓋上切下的“蓋子”,上鍋蒸5-8分鐘(上汽后)。冷藏食用口感更佳。

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