夏至養(yǎng)生 應注意護陽養(yǎng)陽貴在“養(yǎng)心”(9)

  夏至養(yǎng)生如何做好防暑工作

  夏至前后,全國氣溫高、雨水也多,農作物生長旺盛。夏至過后,一年中熱的時期就要到了。人的胃腸功能因受暑熱刺激,其功能就會相對減弱,容易發(fā)生頭重倦怠、胸悶氣短、食欲不振等不適,甚至引起中暑,傷害健康。

  天氣熱,盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動,特別是午后高溫時段和老、弱、病、幼人群;在進行戶外工作或活動時,要避免長時間在陽光下曝曬,同時采取防曬措施:穿淺色或素色的服裝,帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘;多喝水,特別是鹽開水,隨身攜帶防暑藥物,如:仁丹、清涼油、風油精等。在高溫作業(yè)場所,企業(yè)要采取有效的防暑降溫措施,加強對工人防暑降溫知識的宣傳,合理調配工人的作業(yè)時間,避免高溫時段室外作業(yè),減輕勞動強度。

天氣熱,盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動

  還可以在飲食上加以調節(jié),喝些綠豆湯,用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥不僅香甜爽口,還是極好的清熱解暑良藥,可以有效地防暑降溫,避免發(fā)生中暑。一旦發(fā)生中暑,應將病人抬到陰涼通風的地方,躺下休息,給病人解開衣扣,用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部,然后送往醫(yī)院治療。

  夏至前后身邊需常備防暑藥

  盛夏酷暑,高溫燥熱,常使人們食無味、睡不香,容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力,甚至惡心、嘔吐等癥狀,為了安全度夏,家庭準備一些防暑藥物是很有必要的,這些藥物有:

  菊花

  具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

  荷葉

  適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

  仁丹

  能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉,也可用于暈車暈船、水土不服。十滴水:能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。

  金銀花

  金銀花具有祛暑清熱、解毒止痢等功效??砷_水泡代茶飲。

金銀花具有祛暑清熱、解毒止痢等功效

  藿香正氣水

  能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。

  清涼油

  能清暑解毒??芍委熓顭嵋鸬念^昏頭痛,或因貪涼引起的腹瀉。

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