記憶力下降
很多體重過輕的人總感覺自己的記憶力很差，剛剛經(jīng)歷的事轉(zhuǎn)眼就忘，應(yīng)對(duì)考試的能力比較差。大腦的運(yùn)作需要脂肪來提供能量，脂肪越少，大腦處理信息的能力就越弱，導(dǎo)致人的記憶力下降。所以記憶力差的人看看自己是不是因?yàn)轶w重過輕才導(dǎo)致了這個(gè)問題。
貧血
雖然體重過重的人也會(huì)有貧血的問題，但是貧血在體重過輕的人群還是普遍存在的。因?yàn)轶w重過輕，身體所需的各項(xiàng)營養(yǎng)元素就會(huì)比較少或者缺失，而且體重輕的人代謝能力也要比普通人低，導(dǎo)致對(duì)營養(yǎng)的吸收也達(dá)到不到要求，常常會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良，免疫力下降，貧血癥狀出現(xiàn)。
怎樣讓自己胖起來
既然體重過輕會(huì)有這么多危害，那么怎樣可以增肥呢?很多體重過輕的朋友試了各種方法還是很瘦，就是沒有掌握到正確的方法，
多吃有利于吸收的食物
很多認(rèn)為要增肥，只要多吃就可以，結(jié)果卻往往是自己越吃越瘦，因?yàn)轶w重過輕的人新陳代謝要比普通人低，一些食物吃后不僅僅不會(huì)給身體提供任何能量，反而會(huì)讓人產(chǎn)生惡心、嘔吐的癥狀。所以體重過輕的人首先要多吃一些碳水化合物，比如米飯、燕麥等，補(bǔ)充身體基本所需。另外要多吃一些有利于吸收的食物，比如牛奶、粥、雞蛋湯等，而且體重過輕的人體內(nèi)所含的脂肪和蛋白質(zhì)太少，要多補(bǔ)充富含這倆種元素的食物，比如芝麻、魚類等。
每天可以嘗試多餐多吃的節(jié)奏，選擇要多樣化，切忌暴飲暴食。
運(yùn)動(dòng)比吃更重要
很多人通過運(yùn)動(dòng)來減肥，其實(shí)運(yùn)動(dòng)也可以增肥。體重過輕的人可以嘗試下有氧運(yùn)動(dòng)，增加一下體育鍛煉不僅可以身體素質(zhì)得到改善，而且運(yùn)動(dòng)可以幫助胃部消化，增進(jìn)食欲，戶外運(yùn)動(dòng)也可以增加體內(nèi)鈣質(zhì)的補(bǔ)充，減少骨質(zhì)疏松的幾率，
結(jié)語：體重過輕原來有這么多危害，所以不要總是羨慕那些過瘦的人了。女性朋友們也不要為追求身體的纖細(xì)導(dǎo)致體重過輕，不管是體重過重還是體重過輕都要試著讓自己的身體保持在正常水平，只有這樣，我們的身體才會(huì)越來越健康!
