睡覺減肥不知道大家有沒有聽說過，只要通過睡覺就能有減肥的效果，那么睡覺減肥法有哪些呢?哪些人適用睡覺減肥法?睡覺減減主要是通過睡眠時間和睡眠質量來控制的嗎?下面一起和小編來看看健康的減肥方式吧!
睡覺減肥真的可以瘦身嗎?如果真的可以，那真的是一個好消息，它給懶人帶來的福利，在家就可以睡覺減肥。
睡覺可以減肥?聽上去簡直不可思議，實際上，睡覺減肥是經(jīng)醫(yī)學證據(jù)表明的一種有效減肥方法，主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌從而分解脂肪，看來睡覺減肥法簡直是懶人福利啊!
人體內(nèi)有很多激素是在睡眠中分泌的，瘦素就是其中一種。瘦素顧名思義，是與身體胖瘦有關的激素，瘦素是由脂肪組織分泌的，循環(huán)至下丘腦和其受體結合，從而通知大腦：身體的營養(yǎng)已經(jīng)足夠了，不必再進食了，因此瘦素可以控制我們的食欲。
缺乏睡眠會降低瘦素的水平，很可能導致無節(jié)制的進食，這也解釋了為什么許多人睡眠不好時食量會增加。
因此保證睡眠非常重要，同時也要養(yǎng)成非常好的運動習慣。
可以說，利用睡覺減肥法確實是可行的減肥方式，但效果是因人而異的，所以萬不可把睡覺減肥法當做救世主。
運動是減脂有效的方式，搭配輔瘦可以讓運動效果事半功倍，同時能夠養(yǎng)成易瘦體質，經(jīng)典的輔瘦品牌相信大家一定很熟悉，今年新推出的速效套裝系列上市之后好評如潮，食品級的標準更是讓人沒有后顧之憂，因此獲得眾多減肥達人青睞。
睡覺減肥法方式
胎兒型
胎兒型睡覺減肥姿勢可使全身肌肉放松，對內(nèi)臟，如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫少。
但是，仰臥睡覺時，因舌根部放松并向后下墜，而堵塞咽喉部，影響呼吸道通暢。
圓木型
睡時身體的一側著床，兩手靠近身體。這型人個性隨和，喜歡待在人群之中，會信任陌生人，不過可能容易受騙。
渴望型
瑜伽式睡姿：在睡眠的時候都很舒展自己的四肢。這一型人很喜歡時尚、品味、喜歡過很舒適的生活。體型都是屬于纖細型。
貓姿
貓有很多種睡眠方式，但英國的貓科動物專家經(jīng)過長時間實驗觀察發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)家貓的睡覺方式在多數(shù)時間里為身體向右側臥，后肢微屈;前右肢自然屈于身體右側接近頭部，左肢自然向下并微微伸直。
這些睡覺減肥方式簡單吧，在家就可以學會，可是睡覺的睡姿習慣已經(jīng)養(yǎng)成，并不是一朝一夕就可以改變的哦!各位女士可以嘗試一下。
這和我國中醫(yī)提倡的人的標準睡眠姿勢非常相似，中醫(yī)強調(diào)睡眠姿勢為“臥如弓”，其標準姿勢為：身體向右側臥，屈右腿，左腿伸直;屈右肘，手掌托在頭下;左上肢伸直，放在左側大腿上。
原來貓咪的睡覺方式竟然是人的標準睡姿，中醫(yī)認為以這種姿勢入睡不損心氣，像貓一樣蜷臥后大腦很快就能靜下來，由興奮轉為抑制狀態(tài)，不久就能進入了夢鄉(xiāng)。
