盡管經(jīng)期女性代謝會比平時旺盛，但是，甜食熱量高，過多熱量堆積在體內(nèi)無法完全代謝，就會儲存在體內(nèi)形成脂肪。
4.經(jīng)期吃減肥藥
減肥藥是近年來較為盛行的一種減肥方法，很多MM對這種輕松快速減肥的方法十分喜愛。但是有些MM從一些渠道上得到資訊，認(rèn)為在經(jīng)期吃減肥藥可以加快整個瘦身進(jìn)程，因此在經(jīng)期的時候就會開始不間斷的服用減肥要來瘦身。
5.經(jīng)期做肌肉運(yùn)動
運(yùn)動是健康的減肥方式，但是在經(jīng)期想要通過運(yùn)動減肥，得選擇適合的運(yùn)動。經(jīng)期運(yùn)動減肥，MM們都不能清楚地區(qū)分肌肉鍛煉和減掉贅肉的差別，所以很多時候都會用一些肌肉運(yùn)動來取代減重的運(yùn)動方式。結(jié)果鍛煉了肌肉，卻減脂肪。
第一、簡單運(yùn)動
一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動例如像是瑜伽之類的，好是可以選擇一些輕柔的運(yùn)動，比如散步、普拉提等等，不但幫助身體的塑造良好的形體，還可以讓自己的心情變得不那么焦躁。
第二、少吃甜食
除了甜食盡量少吃之外，一些具有溫性的水果也可以選擇，例如蘋果、無花果、西紅柿、橘子、石榴、龍眼等等，都是帶有溫性的水果，而水果富含的水分加上少脂肪，減少的熱量的堆積，還不會變胖。
第三、多吃高纖維食物
富含纖維的食物能夠促進(jìn)體內(nèi)情動激素排出體外，增加血液當(dāng)中的鎂含量，有助于調(diào)整月經(jīng)以及鎮(zhèn)靜神經(jīng)，這樣無疑有利于身體的健康，比如蔬菜、水果、全麥面包、糙米、燕麥等。
第四、切忌節(jié)食
經(jīng)期一日三餐一定不要少，而且要定時定量，如果三餐不定時或者不定量，就很容易出現(xiàn)血糖突然升高或降低，從而導(dǎo)致心跳加速、頭暈、疲勞以及情緒不穩(wěn)定等癥狀。
結(jié)語：女人在月經(jīng)期間也是可以減肥的，但是減肥是要講究方法的，那么女人怎么減肥比較好呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望可以幫助到大家哦!另外女人可以嘗試這些方法減肥哦!
