腹部的贅肉過多會影響到我們的外貌，身材也會大打折扣，特別是穿瘦身的衣服會讓人們感覺不好看，所以有小腹的人應(yīng)該要盡早的瘦小腹，瘦小腹的方法有很多，大家應(yīng)該要選擇適合自己的方法，生活中怎么做能瘦小腹。一些食物能夠起到瘦小腹的效果，吃什么好呢?
瘦小腹的方法
第一，不同的運動方法
有很多女性都希望自己的小腹變得越來越瘦，那么在平時的運動就是不能缺少的一個步驟，通過運動的方法能夠很好的燃燒脂肪，在這其中腹部運動是效果比較好的方法，鍛煉腹部，不管是辦公室，還是在休息的時候都可以做，并且效果也很好。
1、曲身運動
瘦小腹的人需要將自己的身體平躺在地面上，然后將雙腿伸直，將兩個手臂放在頭頂上面，小腹收緊，此時也要收緊下巴，然后將 手臂抬起來面向天花板，開始帶動我們的頭部和雙肩依次抬起。在做每個動作的時候，都應(yīng)該要盡量快一些，并且需要保持腳緊貼著地板。
2、有氧運動
想要瘦小腹的效果更好，更快的燃燒腹部脂肪，那么可以通過有氧運動來實現(xiàn)，有研究顯示，有氧運動是瘦小腹很好的一種方法，生活中適合大家的有氧運動有很多，像是可以在上班或是下班的時候走走樓梯，或是離公司比較近的人，可以選擇走了去上班。
3、搖晃運動
首先我們平躺在地上，雙手放在身體的兩邊，掌心要向下，雙腳慢慢的曲起90度。小腹要收緊，我們的雙腿盡可能的去向左側(cè)壓低。同時我們的雙肩要緊緊的貼在地面上。保持這一個動作五分鐘以上，然后接著換右側(cè)。每天練習(xí)20次以上。
第二，利用鹽幫助腹部的減肥
可能大家會覺得非常的疑惑，鹽怎么可以幫助我們減肥呢?其實是可以的，我們到超市買沐浴鹽。在我們洗澡的時候可以適量的加入沐浴鹽。沐浴鹽具有幫助我們身體排汗的功能，可以消除我們體內(nèi)多余的廢棄物。從而促進我們身體的新陳代謝，從而更好地起到減肥的作用。另外適量的使用沐浴鹽，還可以幫助我們美化皮膚。
第三，按摩瘦小腹
大家都會有這樣一個感覺，吃完飯之后就會感覺自己肚子非常的脹。這個時候很多人就喜歡捏自己的肚子來幫助自己更快的去消化食物。這也證明了按摩肚子可以幫助我們起到瘦腹的效果。經(jīng)常按摩我們的腹部，可以提高我們腹部的溫度，從而幫助我們脂肪的消耗，還可以促進食物的消化。
1、胡蘿卜
胡蘿卜除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素，更能避免脂肪在腹部堆積。
2、木耳
